相信对于高血脂的由来，很多人都不会陌生，它不仅属于常见的“三高”之一，还是比较有名的代谢疾病，长期处于高血脂，可能诱发脑梗或者心梗。
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血脂高的人，每天坚持吃苹果，后来怎么样了？
众所周知，苹果里面的营养非常丰富，在为我们人体补充维生素和矿物质的同时，还为我们人体提供了很多的能量。
但是苹果里的糖分很高，对于那些经常吃苹果且有血压偏高的人群，可能在吃完苹果之后会导致身体血糖再次升高，所以它并不适合高血糖的人食用。
但是苹果也属于一种低热量的食物，对于患有高血脂的人群来说，是能够帮助人体降低血脂降低热量的，所以高血脂患者每天吃苹果是能够有助于血脂正常的。
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血脂升高以后，建议尽量远离这3种食物
高糖食物
如果已经出现了血脂水平明显升高的情况，应该减少高糖食物的摄入。很多人爱吃各种各样的甜品，甜品最主要的特征就是里面含有的糖分非常多。
如果经常摄入高糖食物，除了血糖升高之外血液粘稠度也会增加，就无法很好地调节血脂。
因此，想要保持正常的血液循环，最重要的就是以健康的饮食为主。减少糖分的摄入，血管保持畅通，血液可以及时流动，才能够恢复血管健康状态。
高盐食物
一般来说，老人家的口味会比较的重，他们的味蕾不够敏感，老化衰退了，所以他们会吃咸盐分更为多的食物，比如说咸菜、榨菜、泡菜等这些高盐食物；
但须知道，这些高盐食物摄入过多的话是危害到我们的健康的，这类食物富含大量的钠元素，容易诱发高血压，使得血管硬化，带来各种各样的危害。
油炸食物
已经有血脂水平升高现象，在烹饪食物的过程中方法要合理，尽量少吃油炸食物。
经过高温油炸热量高，容易携带很多的油脂，摄入过量不仅有肥胖的风险，还会出现血脂水平升高现象。
本身已经血脂过高更应该重视热量的摄入合理控制，不要过多摄取高热量食物，否则血脂过高这种情况会越发明显。
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高血脂应该怎么办？
坚持锻炼
锻炼时运动强度的大小，是获得良好调节血脂效果的关键。运动强度过小，就收不到锻炼效果。
不过，也要避免矫枉过正，要避免运动强度过大，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平，走路锻炼就很好，快走也可以，因为这种运动不要求场地，这两种方式都很好，大家可以试一下。
坚持用药
患者必须严格按照医生嘱咐用药，定期去医院做检查。期间不能突然停药或者换药，也不能轻信于所谓的偏方及秘方。
控制饮食
高血脂大多数情况下都是因为饮食过于放纵导致的，所以也需要在饮食入手，把高血脂再给送回去。
患者在进行饮食控制的时候，要采用均衡合理的饮食结构，各种营养都要摄取充足，不要出现营养不良的情况，那样反而会不利于血脂的降低。
不要吃一些高脂肪的食物了，选择低脂肪、低胆固醇、低糖的食物。多吃一些蔬菜和水果，少吃一些垃圾食品。
结语：高血脂作为现在非常普遍的一种疾病，如何预防、怎么吃等问题一直困扰着人们。其实，日常生活中只要懂得如何吃，吃对东西，不仅可以满足高血脂吃货们的胃，还可以很好的调理高血脂症状。