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营养是大米的7倍,还是减脂神器,我坚持喝了一个月,腰围一尺八

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儿童饮食育儿叔 2021-06-15 13:13

营养是大米的7倍,还是减脂神器,我坚持喝了一个月,腰围一尺八。大米是我们最常吃的主食了,尤其是对于北方人而言,不过还有很多其他的米我们平时关注的可能比较少,比如今天我要说的糙米,很少有人会吃,而且价格也非常便宜。近些年开始流行粗粮主义、轻食主义才把糙米捧起来,其实糙米真的是减肥减脂的神器!同时糙米还富含多种氨基酸,它的营养价值要是普通大米的7倍之多,今天要推荐的减脂糙米茶是专门用来减肥的,我连续喝了一个月,生完孩子腰围还是一尺八哦!

减脂糙米茶

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配料:

糙米 200克、水 1500毫升

烹饪步骤:

1.将洗净的糙米放入平底锅中

2.小火翻炒,直到炒至金黄色为止

3.另取锅倒入清水烧开

4.放入炒好的糙米

5.盖上盖,放置5分钟

6.用筛子筛掉糙米,饮用过滤的水

烹饪小贴士:
糙米和大米的区别有:1、稻谷经加工仅碾去谷壳后为糙米。糙米就是稻谷经过去壳后的产物,属于一个完整的果实,糙米一般需经过进一步加工才能食用。糙米经继续加工,碾去皮层和胚(即细糠),基本上只剩下胚乳,即我们平时食用的白米或大米。2、大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。您吃过糙米吗?

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