导语：邻居张先生在去医院体检的时候，发现了颈动脉斑块，甘油三酯指标也有所上升，医生建议他平时不要吸烟。
张先生回家之后开始尝试戒烟，但是都没能成功，不吸烟的时间没有超过三个月，对于他而言戒烟特别困难。
长时间吸烟对身体造成的伤害非常的大，尤其是对血管，香烟中的有害物质很多，进入人体之后会对血管内皮造成刺激，使得脂肪在血管内逐渐的沉淀，造成脂肪变性，使得血液流动速度变慢，时间长了血管容易出现病变。
吸烟的人在戒烟后，不同的时间内，身体会发生哪些变化？
如果戒烟三小时的话，心血管的反应会非常明显，心脏可以正常的收缩、舒张，血液流动速度也会加快，进而给身体的组织以及器官提供足够的血液。
如果戒烟三天的话，烟草无法对肺部的血管造成刺激，肺部炎症会得到缓解，咳嗽也会减少，咳痰的现象也会逐渐消失。
戒烟1~3个月的话，血管受到的不良刺激会逐渐的消失，血液流动速度也会加快，进而可以为身体提供足够的血液，皮肤也会变得非常红润，整个人很有精神。
只要能够戒烟的话，对身体都是有好处的，但是香烟对身体造成的损伤，可能短时间内无法修复，或者是不能修复。
经常吸烟会造成胰岛细胞容易受损，而胰岛细胞是不能再生的，即使戒烟的话，受损的细胞也无法再生。
经常吸烟会容易引起斑块以及动脉粥样硬化，这种情况也是不可逆转的，戒烟只可以延缓进展。
如果戒烟30年的话，血管功能会恢复到与不吸烟的人差不多，虽然戒烟的时间非常长，但是受损的细胞恢复非常的缓慢，再加上年龄的增长，大约会经过30年的时间，才可以消除对身体造成的损伤。
如果吸烟的时间很长，戒烟比较晚的话，身体修复的时间也会相应地延长，如果40岁之前戒烟的话，比50岁之前戒烟对身体的好处会更多，所以应该提早戒烟。
结语：对于经常吸烟的人而言，每天可以适当地吃一些水果，如苹果，猕猴桃，也可以多吃洋葱，香菇，西红柿等，每天保证摄入新鲜的蔬菜，能够改善血管功能，对戒烟有很大的帮助，对于吸烟的人群而言，还是尽早戒烟为好。