前两天，最好的哥们给我发来一张照片：
照片里，哥们躺在沙发上午休，2岁多的小宝宝则舒服地贴在他的胸口，父子俩酣然入睡。
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看到照片后，菌菌并没有“哇哦，好幸福”、“宝宝也太可爱了”之类夸赞。
相反，我立刻给哥们回了这样一条消息：快把娃叫醒，别这样趴着睡，有危险！
大家可能感觉菌菌有点小题大做，画面这般和谐美好，能有什么危险。
这真不是危言耸听，此前就有孩子因睡姿不当而窒息的相关报道，且相关新闻并不少。
上海一名22天的男宝宝突然没了心跳，经抢救无效死亡，月子中心阿姨向医生介绍：因孩子有红屁屁，曾趴睡过一段时间。
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3月龄女婴窒息而亡，只因宝妈加入了一个“婴儿趴睡训练群”，对孩子进行「睡眠训练」。
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那，好好的孩子为什么趴着睡就会窒息呢？
1 1岁以下宝宝不宜趴睡，窒息猝死的可能性极大
宝宝趴睡（俯卧睡）是儿童猝死综合症的危险因素之一。
所谓儿童猝死综（SIDS）合症，是指1岁以下婴儿突然发生的死亡，俗称「摇篮死亡」。
多发生于宝宝睡觉时，特别是半夜到凌晨6：00，发病高峰为2-4月龄幼儿，90%的死亡发生于6月龄前。
在美国，SIDS1为0-12月龄宝宝死亡的主要原因；英国一项研究证明，出生时较小采用俯卧位睡姿死于SIDS的可能性会增加至27倍。
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虽然，目前并没有明确答案说明俯卧位睡觉会增加孩子患SIDS的风险。
不过，趴着睡时口鼻非常容易被堵住，出现呼吸困难，往往持续时间越长，越不容易清醒，呼吸道阻塞出现的概率也就越大。
生活中，我们大人趴着睡都会感觉憋得慌，出不了气，更何况小孩子呢，尤其不会翻身的小宝宝，趴着睡的后果可想而知。
2 侧睡果真安全靠谱，甚至预防孩子扁头吗？
对此，美国儿科学会（APP）反复强调：对于无法180度自由翻身的宝宝，不建议趴睡。
一致认为，对于1岁内的宝宝而言，最安全的睡觉姿势只有仰卧。
对于胃食管反流儿童也适用，正常儿童在反流发作后可有效保护其气道。
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并于20世纪90年代在美国开展了“仰睡运动”，其SIDS发生率明显降低。
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不过，新的问题随之而来，婴幼儿头颅畸形，也就是扁头综合症的发生率从0.33%一下子上升到了0.99%。
所谓扁头综合征，是指婴幼儿头骨前后或侧位发生异常，使脑结构错位或受限。
我国呢，是扁头综合征高发国家，发病率高达87.2%。
这时，很多家长就会说，既然趴睡有风险，仰睡会扁头，那我让孩子侧睡可以不？
侧睡，在老一辈的观念中非常常见，不仅舒服、安全，甚至还有长辈认为孩子侧睡可以预防扁头。
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可，果真如此吗？
同样，英国同一项研究表明，采用侧卧位睡姿死于SIDS的可能性会增加至15倍。
此外，睡眠环境因素，如柔软床面、松软寝具、婴儿床的防撞床围，以及和父母同床等，都会增加孩子猝死的发生率。
就拿柔软寝具而言，孩子在柔软寝具俯卧睡猝死风险增加20倍。
看到这里，估计大家只想说：这也不行，那也不行，干脆让娃别睡了。
图源：宝宝呵护团队制作
菌菌说这么多，并非为了引起大家的焦虑、恐慌，这有悖我们科普的初衷。
更多是想告诉大家，不管宝宝怎么睡，最安全的做法是家长时刻保持警醒，进行安全护理才是关键。
不要像开头新闻中宝妈那样，为了所谓的“睡眠训练”，即便孩子哭闹，也只是看着，或者问别人要不要管，最终花钱还害了娃。
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3 宝宝睡觉时，家长这样做才安全
婴儿猝死综合症是1岁内宝宝死亡的主要原因，其中睡眠又是影响这一综合症的高危因素之一。
因此，为了呵护孩子们的健康成长，避免悲剧发生，菌菌建议这样做：
◆ 1岁以内宝宝，每次睡眠都应该仰睡
目前为止，仰睡相比趴睡和侧睡，更安全一些。
如果家长担心孩子长时间仰睡出现扁头，可每天在宝宝清醒的时候，让他们趴一段时间，进行锻炼。
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◆ ＜6月龄宝宝，做到同室不同床
对于6月龄内的宝宝，最安全的睡觉地方，就是：独立婴儿床。
因为有相关研究表明，婴幼儿与父母同房不同床时，可降低50%的婴儿猝死综合症风险。
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同时，婴儿床样式越简单越安全，使用较硬床板并盖上被单，以及确保被子盖到宝宝肩膀一下部位。
也不要在床上放任何松软物件，如枕头、被褥、毛毯、玩具等物品，需保持到婴儿床变为幼儿床（1岁半-2岁左右）。
◆ 床铺表面要结实，床单需套牢
对于婴儿床上的必需用品，如床单、枕头等，需要保持紧绷状态，不要松垮地堆积在一起。
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床单要与婴儿床大小适宜，并确保床单的各个角落都牢固在婴儿床垫下。
防止宝宝晚上好动，导致松动，发生窒息危险。
◆ 不要使用床围和睡眠固定器
婴儿床床围就像大人床上的三件套一样，非常常见，但菌菌真不建议给宝宝用，它带来的死亡风险远超使用优点。
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你以为它能阻挡孩子撞倒，避免头部卡在缝隙中，或手、脚因伸出栏杆受伤。
但事实是，现如今婴儿床的床围栏很密，缝隙很小，孩子的头根本塞不进去。
同时，加拿大卫生部曾做过一项研究，婴儿将手脚伸出婴儿床的栏杆外，并不会对其造成多大伤害。
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相反，使用床围时，床围间存在缝隙，会让孩子卡在缝隙中，且床围减少空气流动，使得宝宝不停吸入呼出的空气，以及造成过热，这些都会增加SIDS的风险。
对于睡眠固定器，2017年FDA提出，睡眠固定器会增加婴儿窒息风险，不应该使用。
◆ 必要时可使用安抚嘴
有相关证据表明，婴儿入睡后可使用安抚奶嘴，宝宝在睡眠过程中会蠕动嘴部，可降低猝死的风险。
如果宝宝拒绝，可在1月龄大时再使用，美国儿科学会（APP）也建议：对于母乳喂养的宝宝，应在1月龄开始使用安抚奶嘴。
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需注意的是，安抚奶嘴不应该系带或绳子，容易造成勒颈风险，宝宝睡着后，不应该再次塞安抚奶嘴。
除此之外，也要注意室温环境，尤其是夏天天热，避免室温过高，使用空调时，也要避免开的太低，控制在26℃为宜。
也不要给宝宝买各种声称可以减少宝宝猝死的产品，目前并没有任何产品能够降低发生SIDS的危险性。
图源：宝宝呵护团队制作
宝宝睡得好，才能长高高，身体倍儿棒，我们作为父母的需要注意的是，合理正确的睡姿，才是宝宝健康成长的前提。
同时，不管是新生儿，还是孩子大一点，我们都需要用心去做好护理，要坚决对一切有害宝宝健康的物品和行为说“不”。