“小保姆”变身“大模特”，这位美女凭借好身材改写自己的人生

导语：刚开始的时候，许多人都追捧内在美，但内在美对于视觉动物来说是极为可笑的，毕竟视觉动物首先就关注颜值和身材，内在美大概如果没有深入交流的话，并不会有人注意到。

本文介绍的是一位来自美国的模特，名字叫做Ashley Tervort，虽然她看起来特别成熟，但其实她是1999年出生的。 身高177厘米，体重116斤，完美的身材为她的模特生涯加分不少，毕竟高挑的身材就让她在模特中更加的出众。

刚开始浏览到她的照片的时候，很难想象她曾经做过两年的保姆，而她也因为好身材获得了主人家的鼓励，让她去参加模特训练营。 因为这次的机会才能够得到今天的结果。

当然Ashley Tervort能够成为模特，除了得到别人的欣赏之外，最重要的还离不开她的自律，如果没有自律的生活就不会有好身材，没有好身材就不会被别人关注，所以说自律的人就能够获得好运气。 不要总是把运气归结为天生的，其实好的运气在不知不觉当中已经被你自律的生活观察到了。

想拥有健康的身材，不仅仅在于健身上面，最重要的还在于饮食和睡眠上面。 在饮食上面一定要选择清淡的饮食方式，要低油、低盐、低糖，少吃垃圾食品和深加工食品，要多选择新鲜的水果和蔬菜，肉类和蛋白质的补充也是十分重要的。 在睡眠上面一定要有合理的睡眠，比如每天要保持6.5~8个小时的睡眠，也不要养成熬夜的习惯，毕竟熬夜不仅对身体的损伤极大，而且还会打乱身体的生物钟，让身体无法完成一天的工作。

在健身上面可以先选择简单的普拉提运动。普拉提运动对于上班族和健身的人来说都特别有效，对于上班族来说是因为它不受时间和地点的约束。对于健身的人来说，普拉提动作最好的方式就是在于塑身。 普拉提这项运动在燃脂方面是其他有氧运动的三倍，并且通过对肌肉的拉伸还能起到很好的紧致皮肤延缓衰老的作用，普拉提运动强度不大，而且也不算枯燥，只要坚持一周以上可以看到明显效果，说不定你也能爱上这项运动。 不要再为你的懒惰找借口了，赶紧一起来运动吧，下一个女神就是你！