如果说生命是一场修行，那么失眠就是我们修行路上的一道坎，我们要迈过这道坎，修行才能进步，所以，本人有飞，作为一名心理老师，虽然生平帮助过无数人恢复睡眠，但是今天我愿意和你一起度过失眠这段时间的修行之旅。
各位眠友，今天我们开始全新的睡眠心经课程， 不知道各位失眠的朋友是否有这种体会，失眠这么多年，懂得失眠知识很多，为何还依旧失眠？
为了探究这个问题，我们先梳理一下这个逻辑：
1. 看了很多失眠的知识，都是错误的
2. 这些失眠的知识有对有错误，自己分辨不清
3. 失眠的知识还不错，自己没时间去尝试
如何助眠？我想这个问题很多失眠的人心里都有很多答案，这些答案，任何一个拿出来，都是很有道理的，但是我们不得不正视一个问题，再有道理也帮不了当事人睡眠，这是为何？
为了解答这个问题，我现在必须要抬出一个牛人。
提起这个人，我相信凡是喜欢读书的人都知道他是谁，因为他被誉为中国五千年两个半圣人之一的人物。
中国有两个半圣人大家都清楚吧，其中一个就是大名鼎鼎的老子，我们国学文化推崇最多的《道德经》就是他写的，你说他牛不牛？
最后那半个圣人大家应该也听说过，曾经白手起家创建湘军，打败太平天国，被慈禧太后封为一等毅勇侯，他就是被后世称为“官圣”的曾国藩。
那么还有一个圣人是谁呢？
我相信大家已经猜了出来，他就是心学的创始人王阳明，我们啰嗦的大半天就是为了引出他，而且本专栏的核心思想也源于他，因为他说了一句我认为很有道理的话，我现在分享给大家。
他说：知而不行，是为不知。
这句话太有道理了，一语道破了我们长期失眠的根源，对于那些张嘴闭嘴“睡眠方法”的长期失眠人士，更需要好好理解这句话，这是解决很多人失眠的关键。
就像是有人满口大道理，却没有多少实际体验，也不知其含义为何，满口观点断言，却没有实际的产出和效果。
这和失眠者“懂很多失眠的知识却治不好自己的失眠”多么的相似，其实很多失眠者懂得知识多，但是知识含金量低，没有真的懂，就像垃圾桶盛了很多垃圾，其实垃圾就是垃圾，盛再多也无用处。
知而不行，这个成语让我想起了一个典故：纸上谈兵，提起这个典故大家是否想起了小学课本的那段故事？
战国时赵国名将赵奢之子赵括，年轻时学兵法，谈起兵事来父亲也难不倒他，后来他接替廉颇为赵将，在长平之战中，只知道根据兵书办事，不知道变通，结果被秦军大败。
我偶尔会遇到有些刁钻的失眠者，一上来就给我讲道理，说我这个不对他是对的，又说我那个不行自己是行的，我往往就会这么反问：你这么懂，为何还失眠？
其实我这么反问，并不是不让大家不学习失眠的知识，而是不要乱学，不要死学，要把学习的知识积极去实践，因为失眠的康复是靠行动才能解决，而不是靠理论能解决的。
王阳明之所以能和老子一起，被称为圣人，不仅仅是他说了这句“知而不行，是为不知”的话，更牛的是他提供了“解决方案”，他说的下半句更是经典中的经典。
他说：行而不知，可以致知
失眠的人最应该反复理解这句话，我也经常在训练营给大家说，只管训练不问原因，以后慢慢就懂了，其实反观那些成功恢复睡眠的人，他们的分享都很有道理，几乎是悟道的境界了，这种悟是从哪里来的？就是从实践来的。
100个失眠康复案例，大家可以去看看，那都是他们真实的分享，哪一篇不是像是开悟的人写的？
其实不可致知的道理，不光是王阳明提出来了，我们从小到大都在接受这种教育，实践出真知嘛，大家可以翻翻小学的课本，是否有小马过河这一篇？
不管小马从哪里得到的关于“河水深浅”的道理，都是一种认知，这种认知如果没有经过实践检验，就永远是理论的，所以当小马下了河，小心地蹚了过去，才发现原来河水既不像老牛说的那样浅，也不像松鼠说的那样深。
王阳明并没有说让我们是先知在行，还是先行后知，他的主张是知行合一，如果知道了而没有行，那就是不知是无知，如果行而不坚，依然是无知，否则真的知了，就一定能都坚定不移的行下去。
所以失眠的朋友们，失眠了这么久，也被动或者主动学了很多失眠的知识，但如果这些知识没有让我们恢复好睡眠，那从此刻开始，慢慢的放下一下东西，重新开始以空杯心态，跟随我认真的开始行动起来。
治失眠的方法有千千万，治失眠的人也千千万 ，唯独失眠的人不知道，不是不知道，而是做不到，不是做不到，而是真的不知道，如果真的知道了，那就一定能做到。
所以，你准备好了吗，如果好了，请从今天开始，我们一起“知”一起“行”，不问原因，不求结果，只管照做，那么三个月后，好睡眠自然就回来了。
我最后再问你一个问题：
失眠的朋友，你信不信我？
作为一个从业十年的睡眠训练导师，我遇到了太多的失眠者，我发现长期失眠的人都有一个共同的特点，那就是信心的严重缺失，也难怪，任谁经历了这么多年的折磨走了这么多弯路受了这么多苦，都会信心大损。
但是这些折磨这些弯路这些苦楚，不是我给你的，是你自己的“无知”造成了，因为无知所以“知而不行”“行而不坚”，所以才遭此一劫。
但是如果你信我，首先弯路没了，因为我帮助了数以万计的失眠者恢复睡眠，身心调节是最正确的路；其次折磨会慢慢消失，因为随着睡眠的渐渐找回，享受还来不及，何来折磨？最后是苦楚不再是困扰，从苦到甜的路，毕竟需要时间，而这个时间，我的承诺是：3个月。
比起几年、十几年的煎熬，3个月算什么？
所以，请回答上面的问题：你相信我吗？
若信，请坚信，下面我们开始修行之旅！
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心