本刊记者/杨智杰
赛场上，巩立姣有些与众不同。轮到自己投球前，其他选手在帐篷下或站或坐，或观察别的选手如何比赛。巩立姣显得有些疏离，她面无表情，独自沉默地在一边绕圈。这是她的习惯——她能很快进入自我世界，脑海里反复回忆此前投球的每一个细节，并不断叮嘱自己，记住那个最完美的动作，下次投掷时必须做到。
2021年全国田径冠军赛暨奥运选拔赛的第三个比赛日，巩立姣在第六投时做到了。她投出20米31的成绩，夺得冠军，并创造了该项目本赛季的世界最佳，成为今年首位投过20米大关的女子铅球选手。
女子铅球，是中国田径队在东京奥运会上的最大夺金点之一。32岁的老将巩立姣从不掩饰自己对奥运冠军的渴望，多次表达，“对我来说，2020东京奥运会上的冠军，是我必须做出的回应。”
2017年以来，她获得两届世锦赛冠军、蝉联钻石联赛年度总冠军，但却总被外界质疑“只能在强手缺席的时候拿金牌”。她参加过三次奥运会，却始终没能登上最高领奖台。最让她遗憾的是，2016年上半年，她曾创造20.43米的个人最好成绩，但踏上里约奥运会赛场，只拿到了第四名的成绩。此次东京奥运会，是她与世界铅球强手同台角逐、证明实力的时刻，也是她与曾经的自己赛跑的关键比赛。
距离东京奥运会开幕还有一个多月，国家田径队运动员巩立姣接受《中国新闻周刊》专访，谈及她准备第四次奥运会的心路历程。
“我投完第一个球，
就预感这次有戏过20米”
中国新闻周刊：你这次比赛发挥很好，赛前有没有感觉到状态不错？
巩立姣：我前段时间一直在封闭训练，练得比较系统，训练或者力量的成绩都比去年要好，所以这场比赛我就是奔着20米（的成绩）来的。东京奥运会之前，我还要去重庆比赛，那场只是以赛代练，不会像这场有所调整。所以这场比赛我就是希望能突破20米，这样会让我更有信心去争取冠军吧。
中国新闻周刊：这次比赛你做了哪些调整？
巩立姣：之前也比过几场比赛，但节奏一直不好，蹬地的动作慢，这是技术性的问题。所以我一直在找我自己的节奏，这场比赛虽然没有达到最好的状态，但是我至少能做到了一点。这（个节奏）在训练中是找不到的，只能在比赛中刺激你的神经，让它做得更好。
像我们练这么多年，自己都是有感觉的，比如说，这场比赛我从准备活动到投完第一球，就知道这场比赛大概可以投到多少米。第一个球，我这段时间一般都是投18米50以上、19米以下，没有一下子投到19米40，所以我投完第一个球，就预感这次有戏过20米。
中国新闻周刊：赛场上，你在等候轮次时一直走来走去，这是你的习惯吗？你当时在想什么？
巩立姣：我投完每一个球，都会去回想到底哪里做得不好。走圈的时候，我就一直在回想我做得完美的那个动作，然后告诉自己下一个球一定要（做到）这样。
中国新闻周刊：投掷铅球需要非常集中的力量爆发，动作结束后你的身体是什么感受？
巩立姣：完全空虚的状态。但在我状态非常好的情况下，如果这球投了20多米，我会大脑缺氧，突然间晕一下。包括今天也是，但是今天我的状态不是特别好，只是说还可以，所以我对接下来的比赛会特别有信心。
中国新闻周刊：是因为你知道还可以达到更好的状态？
巩立姣：对，等真正投到自己极限的时候，投完之后我脑袋就是晕的状态，一片空白，是飘的感觉。今天最后一投后，我还在猜自己的成绩，只知道过了20米，但是不知道是20米31，所以我知道没有达到我最好的状态。如果是最好状态，在我喊出去一刹那，脑袋就发晕了，那种感觉是有一股劲儿从脚底直接窜到了脑门。
“得知奥运延期，
那一个月我整个人都垮掉了”
中国新闻周刊：得知奥运延期时，你的压力有多大？
巩立姣：宣布奥运会延期一年的时候，当时那一个月，我觉得整个人都垮掉了。因为那一年我练得很好，2月份时成绩就突破了20米，那时候眼里只有奥运会。等日本宣布要延期，我当时有点垮，就是会有点暴躁。但我是那种自我调节性特别好的人，适应能力也特别好，过了一个月，我又开导自己，“没事，好事多磨”。没有办法，也不是只对自己有影响，然后慢慢开导，最后也放下了，所以去年一直是在调整的状态。
中国新闻周刊：延期对你训练的影响是什么？
巩立姣：我也算是老运动员，当知道奥运会延期后，整个训练计划就全变了。原计划是每天练很多，全部围绕7月底到8月初的奥运会。但是延期之后，整个训练计划每天就很轻松，因为练再多也不比赛，所以就每天练3个小时，主要保持正常的体能状态。
中国新闻周刊：当时最大的挑战是什么？
巩立姣：我记得那时，我整个人的肌肉或者神经都放（松）下来之后，左膝盖就出问题。就比如逛街，越逛你可能越兴奋，但是坐下来休息后再逛，就感觉很累。这跟我们一样，如果我一直练着可能啥事没有，但当我去放松下来，我的身体、腰、膝盖都开始发出信号。
有段时间我只能坐着投球，不敢用（左膝盖），本来我体重也大，压下去对膝盖里的关节（有影响）。当时左膝盖上水肿特别厉害，练完以后，（膝盖附近）会出现跟包子一样大小的肿块，也蜷不了腿。当时很焦虑，虽然大夫说，对我这种练了20年的运动员而言，这已经算是很好的膝盖了。但是对我来说，因为之前一直没有怎么受过伤，突然间出现了这么严重的伤病，我觉得像天塌下来一样。不过国家队的保障很好，去年我也一直在做治疗。现在我的左膝盖也会疼，但是每天在做理疗，可以正常训练。
中国新闻周刊：你也对媒体说过，你现在还处在投掷运动员的黄金年龄，所以投掷项目对于选手年龄的要求，弹性更大吗？还是说你保持的状态更好？
巩立姣：投掷的话，每个选手的技术感觉不一样，就像现在，我对技术的理解就不一样。年龄不同，理解的东西也不同。我觉得（铅球）对于岁数越大的选手，她（他）对技术理解越深刻，练得也会更轻松。但不是说不靠体力，这也不可能。只能说我们不像那种纯用腿（提升速度）的体育项目，因为人老腿先老，我们的项目主要靠的是核心，腰胯的力量。
渴望冠军，但心态更稳
中国新闻周刊：你曾说过，里约奥运会的失利，是因为你太着急想要那个冠军。但是这一次，你经历了2019年非常好的状态、2020年奥运会延期一年，对冠军的渴望还是非常强烈。这和2016年的心态有哪些不同？
巩立姣：心态肯定有区别，里约奥运会时，我还跟着外教训练。外教的水平确实挺高的，但是我们在沟通上还是存在问题，需要借助翻译，不能把我最直接的想法说出来，毕竟每个人的翻译都不一样。但这次不同，现在的教练更了解我，沟通也更直接。而且我也更成熟了，对冠军虽然很渴望，但是我的心态还是会很稳，一步一个脚印比较好。
中国新闻周刊：距离东京奥运会开幕还有一个多月，你接下来训练的重点是什么？
巩立姣：还是最基本的技术。像我们投掷项目，力量其实很好练，但是技术的感觉是不一样的，我还是希望在训练中能把握住我最佳的发力点。
中国新闻周刊：东京奥运会一直存在一些变数，你是怎么去看这个事情？会不会影响你的心态？
巩立姣：其实我也想过万一东京奥运会取消怎么办。我刚参加“田径进校园”的活动时也说过，如果再让我练几年参加巴黎奥运会，我可能还会等得起。所以只要我这个梦想没有达到，我会一直坚持，虽然会很难受、很沮丧，但是这个过程只要过去了，一定会是意想不到的结果。