这届年轻人正在努力养生“自救”！
当996成为常态、007更不再虚幻的当下，曾经认为自己永远精力无限的z世代后浪们早已不那么自信，网梗有云：“一切就挺秃然”——自嘲的背后是当代年轻人挥之不去的高压职场与生活氛围。
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绝大多数年轻人早早认清自己身体处于亚健康的事实，或发觉自己的身体状态跟不上日渐饱和的工作量；但一个尴尬的情况是：工作疲惫感加上独处的时间本来就少，迈入健身房的步伐，日益沉重。
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于是生发帽、按摩仪等硬核养生设备已逐渐成为工位必备，与加班熬夜时出战的行军帐篷、行军床相映成趣。与此同时，购物车里的也不再单纯是零食，还增加了无数保健营养品。
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娱乐圈中亦诞生了一批热衷养生且“功课”过硬的代表，比如吴昕、孙俪、高圆圆都是娱乐圈公认的养生前辈，手段五花八门，效果未知。
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轮到95后娱乐圈扛旗人展示“养生绝技”时，你会发现他们是真·硬核，比如王俊凯在《恰好是少年》中套塑料袋泡脚的方式被专家称为“无效养生”，泡是泡了，养不养生再另说。
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《向往的生活》中，郭麒麟“熬夜研究养生，才是真养生”让张子枫表示不能理解。
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养生大旗已经被这届后浪扛起，他们的养生方法路子更野，让我们一起来看看，你中枪了哪一种朋克养生？
● 两极中和型 ●
“啤酒加枸杞，可乐放党参”
“威士忌里加绿茶，伏特加里放红枣”
“吃辣条上火，金银花茶走起”
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蹦迪泡吧拿上我的保温杯，做人群中最靓的崽！年轻人内心 OS ：古人讲究食补，我积极贯彻，问题不大！
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●理论傍身型●
“熬夜看有关熬夜猝死的案例，保持警惕”
“火锅加辣，燃烧脂肪”
“抽一支烟少活五分钟，笑一笑多活五分钟，所以我一边抽烟一边笑”
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有人疯狂转发养生推送，“专家建议”、“震惊”各种文风统统转发，末尾还要加一句“见者转”，俨然家庭群里最活跃的一员，叔叔阿姨爷爷奶奶都来夸我！
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●消除隐患型●
“抽完一支烟，含一片金嗓子”
“吃完护肝片再喝酒”
“夏天盖着厚被子吹空调”
“一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片”
“点完一桌肉，要来点绿色食品——雪碧”
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年轻人内心 OS ：不健康饮食的危害我都了解，但是我控制不了我自己，这不是积极解决嘛！只要我能及时采取措施，负面影响就追不上我！
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●掩耳盗铃型●
“来姨妈不能吃雪糕？红枣味的就行”
“喝冰的奶茶不好，在嘴里多含一会，就不会冰了”
“熬夜对身体不好，那我通宵”
“蹦迪时戴上护膝”
“穿破洞裤怕冷，在裤子里贴个暖宝宝”
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年轻人内心 OS ：我有我的喜好，我有我的风格，虽然我也担心对身体不好。但是我可以防患未然，小机灵鬼就是我！
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●及时补偿型●
“电子产品看久了怎么办？滴几滴眼药水”
“泡完夜店后去夜跑”
“大哭之后喝盐水”
“熬最晚的夜，用最贵的面膜眼霜”
“期末复习天天熬夜，考完连续看一星期剧放松大脑”
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无法控制自己熬夜刷短视频、打工人没有时间自由支配权、期末打开崭新的书预习……年轻人选择事后及时补偿，势必让负面影响降到最低。
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●正负抵消型●
“吃火锅怕上火，来个冰淇淋降降温”
“点了一桌肉，吃完赶紧吃点水果解腻”
“喝完咖啡提完神，我再喝杯牛奶安安神”
“奶茶加冰，冰没有热量，所以不会长胖”
“上班久坐对身体不好，所以周末在家躺尸两天”
“平常不运动，心血来潮健身房八小时”
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管不住嘴，又没时间运动（其实是懒），但是年轻人也有最后的倔强。年轻人内心 OS ：乍一看，貌似很均衡很合理的样子，都找补回来啦！
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这些朋克养生大法是否让你瑟瑟发抖？养生好难！我好难！
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我们缺的是理论吗？显然不是，flag 无数但实践困难重重。我们都知道熬夜、暴饮暴食、不运动……对身体有伤害，但是就是管不住自己怎么办？那就多喝水！！
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根据丁香医生的建议，大多数成年人每天至少应该补水 1.5～2L，这样才能满足身体对水的需求。尤其是炎热的夏日，更要每日补充好水分。
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话说回来，我们还是需要尽量科学膳食、规律作息、定期锻炼、保持积极心态，避免“朋克”和“自虐式”养生，找到适合自己的、容易坚持的养生方法。
大家有没有推荐的养生方法呢？赶快留言告诉我们吧～
编辑：衣芳青
撰文：衣芳青
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