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香港人均寿命是全球第一,老实说:港人坚持的习惯,确实值得借鉴

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久久爱说笑 2021-06-14 01:16

一说到长寿的话,大家应该都知道,日本几十年来人均寿命排名都是比较高的,相对来说是一个比较长寿的国家,不过近几年如果与中国香港比的话,其实还差得远呢!经过最新的数据统计之后,发现香港的平均寿命达到了84.7岁,是全球第一,同为中国的大陆,人均寿命仅仅只有75岁。

而且像香港那样的繁荣程度,房价一般都很高,很多人平时的生活和工作压力很大,尤其是精神压力特别大,幸福指数相对都比较低,但人均寿命竟然这么高,到底是为什么呢?

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老实说:港人坚持的习惯,确实值得借鉴

首先我们先从日常的饮食上来看的话,港式粤菜的特点大多是采用蒸煮炖的方式,喝汤是他们那边最大的特色,基本上顿顿都离不开汤,饮食上很是清淡,油炸的食物很少。这样的饮食习惯保留了食物的原汁原味,营养物质不容易流失,每天摄取的盐也不会超标,对健康有很大的帮助。

除了饮食习惯之外,他们那边的人经常有喝茶的习惯,早中晚喝茶是很普遍的,红茶是比较常见的,茶叶里面有很多的营养元素和茶多酚,具有很好的抗氧化作用,不仅可以让你的免疫力得到提高,而且还有利于保护血管的健康。与那些既不爱喝水,也不爱喝茶的人相比,身体自然健康了不少,而且现在不少养生的人,都是先从喝养生茶开始的,可见喝茶对寿命是有一定的积极影响的。

影响寿命的因素有很多,其中比较常见的就是烟草,吸烟损伤的不仅是自己的健康,对身边的人伤害也是不小的,长时间吸烟寿命自然会受到影响。香港那边控烟是比较严厉的,基本上每个地方都能看到禁止吸烟的标志,很多都是强制性的,慢慢的吸烟的人数在不断的减少。从近年来的统计数据来看的话,香港总吸烟率基本上降到了10%,在内地,吸烟率达到了27.2%。

之前我们说到,香港那边的生活压力很大,就算到了退休年纪的老人也不例外,并不是退休之后就可以像内地的老人一样,每天就溜溜鸟、养养花什么的。很多老人都没有一些退休的保障,手里基本上也是没有什么积蓄的,退休之后,只要身体还允许的情况下,还是要继续工作。有许多的老人也会去做一些义工,晚年的生活算是比较充实得,换个角度来说,其实对他们的身心都是有好处的。

如果退休之后,整天无所事事,就容易胡思乱想,加上身体的活动量不够,更容易招惹上一些疾病,因此,老人到了晚年也不要放松自己,适当的活动量还是必须的,对于延长寿命还是有一定的帮助的。

香港早在很久以前,经济就比较发达了,经济富裕起来之后,医疗资源也会得到相应的提升,很多疾病治疗起来不是什么难事,加上他们平时体检意识很强,在发现早期疾病的时候,就可以将疾病扼杀在摇篮里。像大家平时遇到的心血管疾病,以及胃癌、肺癌、肝癌这样的疾病,在香港那边,治愈率相对是比较高的,不过费用确实也不低。

除了以上这些之外,他们那边的人平时都比较重视运动,有的是因为交通比较拥挤,因此有不少人都会选择步行或者骑行上班,这样每天的运动量是够的。而且就娱乐项目而言,香港的在整个中国的影响力都是比较大的,人们平时运动和娱乐两不误,长时间在这样的环境下,及时压力大,也有很多的途径去释放,身体自然健康。

综合来看的话,香港的人均寿命能够排在全球第一的位置,其实还是有一定的道理的,里面有很多的习惯是值得我们去借鉴的。也让我们知道了其实要想养成长寿的体质其实不是那么简单的事情,平时不仅要多锻炼,饮食和运动也要注意,另外体检也是很重要的,只有这样,我们才能够更加长寿。

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