导语：在生活当中很多老年人都有一个喜欢喝牛奶的好习惯，这是他们已经有了闲工夫来养生，毕竟年龄大了也到了退休的年纪，剩下来的日子就是好好享受生活，通过养生可以让他们的寿命变得更长，养生的方法有很多种，一般来说我们最常用的养生方法是跑步多运动，还有的人会选择喝一些牛奶养生。
有相当多的养生人士，他们在日常生活中都会喝很多的牛奶，买牛奶的时候一次性会买十几箱，因为牛奶的营养价值太高了，对于上了年纪的人来说，喝牛奶对身体有着非常大的好处，可以及时给身体补充身体所需的维生素，比如说维生素C，但牛奶中的含量就很高，经常喝的话可以预防骨质疏松的发生。
酸奶和纯奶，哪一种适合老年人喝？为了老人的健康，来了解一下！
因为大家都知道带牛奶中含有非常多的营养成分，这导致牛奶供不应求，超市里的牛奶种类已经变少了很多，所以一些商家看到了这个机会，为了让牛奶有着更长的保质时间，喝起来更加的甜美，他们会在牛奶中添加相当多的防腐剂。
如果老年人喝了这种牛奶的话，不仅会伤害到自己的身体，而且严重的时候会引起食物中毒。
牛奶一般分为两个种类，分别是酸奶和纯奶，这两种牛奶，哪个种类的牛奶对身体健康起了好的作用呢？
如果单纯从营养成分来说的话，其实这两种牛奶基本上一致，只是两种牛奶的制作方法不一样，相对来说酸奶的制作方法更加复杂，因为多出一道工序，需要发酵。
所以对于老年人来说，这两种牛奶都是可以拿来喝的，但是一些有消化不良症状的老年人，他们应该尽量选择多喝一些酸奶。
酸奶和纯奶相比，纯奶更不利于消化，对于肠胃不好的人来说，应该尽量少喝。
日常生活中老人喝酸奶的时候，应该注意这4点
1、时间
老人喝酸奶的时候一定要注意时间，一个正确的时间喝酸奶会给身体带来非常多的好处，一般这个时间控制在早上或者是睡觉之前就可以了，如果在其他时间喝酸奶的话，容易对身体造成不良反应。
2、温度
很多人将酸奶买回家之后，他们会将酸奶放到冰箱里面，经过冰箱的作用，酸奶的温度会下降很多，如果喝了这种凉凉的酸奶，会加大肠胃的压力。
3、适当的饮用
在酸奶里面有着非常多的营养成分，但是这不代表喝得越多对身体越好，反而如果喝得越多的话，越容易给身体带去压力。
4、不喝过期的酸奶
过了期的酸奶是不能喝了，相信很多人都知道，过了期的酸奶里面会产生有毒成分，当这种成分进入身体之后，会严重影响身体的健康。
特别是对肠胃的压力会变得很大，如果长时间喝这种酸奶的话，肠胃的消化与吸收功能会受到严重的影响，最终有可能导致自己营养不良。
结语：老年人在日常生活中可以适当的喝一些酸奶，这个量需要自己控制好，一定要看清楚以上说到的这4点，只要遵循这4点，就可以让自己的身体变得更加健康。