每一个女明星对于自己的身材都是特别注重，自然会制定一系列减肥方法，而要说起微胖女神赵露思，相信大家都是有着一定印象，在大众心目中她一直都属于微胖体型，也正是因为圆圆脸蛋，所以总是会被人嘲“壮”。
最近一段时间我们发现赵露思她瘦了很多，而在之前一个采访中赵露思就分享出了自己减肥方法，并且效果特别好，一个星期就能够瘦很多。
她给大家分享了自己减肥心得，表示只要利用月经周期，搭配运动与饮食也能瘦得轻松又高效。
赵露思属于脸型比较圆润的，赵露思的长相虽然很讨人喜欢，但是因为脸圆的原因，被不少吃瓜网友吐槽胖，她为了自证清白，在微博晒出自己体重，身高162厘米，体重居然不到80斤。
尽管如此，吃瓜网友还是在下面评论：或许现在80斤，但是拍电视剧里边那个手臂肯定不止80斤，还有网友说：可能唯一解释就是她个子不高的原因才有80斤吧。
她只好再次下决心减肥，在社交平台上边打卡，分享自己的减肥经验。
通过一段时间努力，确实有很大效果，看一下前段时间播出的《长歌行》在里边饰演的角色，被很多人圈粉了，清秀温婉，有点甜美邻家妹妹视感。
她本人在接受采访时候也表示，在观众眼里，《长歌行》，距离《传闻中的陈芊芊》只有几个月时间，但是这两部戏拍摄间隔的一年多时间，她一直在努力调整自己的体态，一直在减肥和控制身材的当中，果然毫不费力的美丽背后都是付出代价的。
她本人在接受采访时候也表示，在观众眼里，《长歌行》，距离《传闻中的陈芊芊》只有几个月时间，但是这两部戏拍摄间隔的一年多时间，她一直在努力调整自己的体态，一直在减肥和控制身材的当中，果然毫不费力的美丽背后都是付出代价的。
大家都迫不及待想知道她减肥方法，她本人公开了“7日饮食菜单”与“经期瑜珈”瘦身法，总共3组瑜珈伸展动作，可以帮助消水肿。
第一组运动“坐姿盘腿”
双脚盘腿坐在瑜伽垫子上，慢慢地让整个身体往下压，想象手要延伸到最前端，这时可以感觉到大腿内侧有些拉扯感，保持此动作一分钟。
第二组运动“跪姿婴儿式”
先把双腿合并坐在瑜伽垫子上，接着做婴儿跪姿，把手往后伸展，这个动作可以保持30秒~1分钟，来舒缓经期腹部不舒服的现象。
第三个动作“交叉伸腿式”
把一只腿向一边伸直打开，接着身体向前倾，再慢慢地往地面方向下压，保持这个动作1分钟后再换另一只腿，不用做到太大幅度动作，慢慢伸展腹部与腿部。
赵露思这一套减肥方法是特别有效果的，很多人节食一段时间就坚持不住了，而且会有反弹效果，赵露思分享的瘦身菜单很均衡，一星期每一天都有搭配蔬菜水果，蛋白质，适量淀粉，特别适合减肥新手的伙伴们，很值得一试。
周一早餐：水煮蛋一颗、燕麦粥（加餐：火龙果）午餐：蔬菜色拉+圣女果35颗（加餐：苹果或者低热量水果）
周二早餐：一杯低脂牛奶、三明治（加餐：西红柿2个）午餐：白灼菜心＋花椰菜虾仁色拉（加餐：低糖水果）
周三早餐：自制豆浆+自制鸡蛋煎饼（加餐：香蕉3根）午餐：燕麦＋蒜蓉生菜+紫菜蛋花汤（加餐：坚果一小把）
周四早餐：牛奶+茶叶蛋+全麦面包4片（加餐：奇异果3个）午餐：豆奶+小葱拌豆腐＋2个紫薯（加餐：苹果或低糖水果）
周五早餐： 土豆泥+煎芦笋+水煮蛋一颗（加餐：圣女果25颗）午餐：牛奶一杯+玉米一根（加餐：一颗橙子）
周六早餐：紫薯+煎鸭胸肉+圣女果10颗（加餐：大雪梨半个）午餐：煎蛋+黄瓜+玉米汁（加餐葡萄一小把）
周日早餐：咖啡＋蔬菜三明治（加餐：柚子半个）午餐：牛奶+凉拌鸡胸木耳（加餐：桃子1个）
结语：赵露思对自己还是很有毅力的，不过功夫不会辜负有心人，图片对比明显见效了，正在减肥或者想尝试减肥的小姐姐们，赶紧行动起来吧，不让你节食同时还能让你达到瘦身效果。