雷阵雨+中到大雨＋大风，强对流天气要小心，接下来……

嗨，艾薇巴蒂

假期第二天

要去哪里玩耍呢？

出门别忘记关注天气变化

最好带上雨具哦

也别忘记防暑降温

因为今天是高温和降雨双套餐

假期雷雨“包场”

今天白天到夜间，全省多云转阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。

明天白天到夜间，张家口、承德西部阴有雷阵雨或阵雨转多云，其他地区阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。

15日白天到夜间，西部地区多云转阴有阵雨或雷阵雨，其他地区多云间阴。

高温继续

今天依旧热力十足，达到35℃高温的地方比比皆是。

预计14日随着雨水铺展，热度消退，大部最高气温降到30℃上下。

各地具体天气预报

天气炎热

防暑降温成了许多人养生重点

但是

防暑不当反而易招致疾病

请收下小编这份防暑降温小贴士

让你清凉度夏日

防暑降温注意这些事

1.使用空调时设定温度最好不要低于26℃，并且居家需要定期开窗通风换气。

2.从炎热的室外进入空调房时，应提前将汗擦干。如果是在自己家里，最好进入室内让体温稍微下降一点，汗基本干了之后再打开空调。

3.如果家中有小宝宝，最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调，可设置统一温度，避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应，减少忽冷忽热导致生病的机会。

4.平日里出汗后要及时换衣服，勤用温水洗澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。需要注意的是，切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。

来源丨中国天气网、河北天气微博、河北日报微信公众号