导语：什么激素对女性朋友至关重要呢？当然是雌性激素了！说到雌性激素的话，其实有很多女性朋友都是嗤之以鼻的，觉得既看不见又摸不着，并没有什么可以注意的，但是如果体内雌性激素减少的话，就会加速衰老，相信这是所有女性朋友都无法接受的吧。
雌性激素又被称为女性激素，它对于促进女性性器官成熟以及第二性征的出现具有十分重要的作用。
对于女性而言，雌性激素在维持神经系统、骨骼、心血管系统和泌尿系统的正常功能方面作用卓著，可以说，雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都无法替代的。
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提醒：女人平时常吃4种食物，或有助于延缓衰老，补充雌激素
西兰花
西兰花也是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，它的营养价值也是非常高的，能够有效的帮助促进细胞的生成，帮助提高皮肤的新陈代谢速率。
而且西兰花中还含有大量的维生素c以及胡萝卜素，也具有很强的抗氧化性，能够帮助延缓身体的衰老，希望女性朋友在平时多吃点，再贵也要舍得吃。
豆制品
相关的研究结果显示，大豆制品中富含大豆异黄酮，这是一种类似于人体的植物类雌激素，如若平日里摄入量充足的话，也能平衡内分泌保持充足的雌激素量。
特别是处于三十五岁这个年龄段，女性朋友不妨把豆腐，豆浆，豆皮等食物搭配到一日三餐之中，最终起到防治卵巢早衰的效果。
葛根
葛根里含有12%的黄酮类化合物，还有葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质等营养成分，葛根就是一种天然的补充激素的食材。
它对于人体没有任何的副作用，还有利于身体的吸收，女性常吃可以补充雌激素，延缓衰老。
木瓜
木瓜是一类营养价值非常高的水果，它不仅可以帮助人体健胃消食，而且还能够帮助女性美容护肤，更重要的是，它还能够帮助女性调理身体的激素，所以对于雌激素的补充，有着非常重要的作用。
这一切都应该归功于，木瓜里面的组成成分——木瓜素，这种物质既能够帮助调理身体的代谢，包括维生素和三大营养物质的调节；另一方面，这种物质里面含有的酶，可以促进雌激素的代谢，帮助女性合成更多身体需要的雌激素。
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除此之外，以下这几个行为很有可能会使女性衰老，一定要多加注意
情绪波动
女性朋友们更加容易地产生各种情绪，尤其是对自身不健康，不积极，不良的情绪，情绪是衰老的最主要的因素，也是诱发各种疾病的“罪魁祸首”，加速衰老的速度。
这些对自身不好的情绪，是会导致气血不通畅的，就会导致肌肤泛白没有气色，看着就很没有活力，会比同龄人更加的显老。所以女性朋友们要更加的保持乐观的心态，不要生气，良好的心态是防止老化的基础，让自己更加的显年轻。
摄入过量糖分
日常生活中，许多女性喜食甜品，因此身体会摄入大量的糖分，会损害机体对营养物质的吸收。
摄入过量的糖分容易导致女性皮肤老化或者松弛，进而出现皱纹，加速衰老，对身体会造成很大的损伤。
经常熬夜
一边疯狂喊口号保养，安排各种富贵霜；一边熬最晚的夜，黑眼圈、眼袋、痘痘、皮肤暗沉、干纹、细纹爬上脸，每一条都足够让你疯狂。
想让年轻多停留，那就把熬夜的坏习惯戒掉，晚上23:00之前关掉灯、手机，睡一个舒服的美容觉。
结语：女性的身体本就相对男性来说柔弱一些，所以更应该好好养护，在养护身体健康这方面无需太过节俭，健康才是最为重要的。想补充雌激素的女性朋友不妨试试在日常生活中多吃一些有助于补充雌激素的食物，养成早睡早起的好习惯，坚持睡前用热水泡脚，这些都是很好的方法。