导语：随着生活水平的提升，越来越多的人开始重视养生这件事，因为人们现在都知道了身体健康比什么都重要，只有身体健康，才能实现自己想做的事和想吃的东西，其他的一切也都是浮云。
很多人为了促进身体健康，通常会选择做体育锻炼，有些人会选择散步或慢跑，认为这两项运动既轻松还能促进血液循环，帮助自身提高免疫力。
而且在散步或跑步时，才能使身心更愉悦，当身体得到放松后，还能在一定程度上提升睡眠质量，使身体更健康。
早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧
每天晨跑半小时
很多人会选择晨跑，经过了一夜的休息后，晨跑可以唤醒身体的各个细胞，因为早上精神状态容易不清醒，容易处于迷迷糊糊的状态当中。
经常晨跑能够加速身体的新陈代谢，帮助将体内多余的垃圾和毒素排除出去，同时身体机能也能被调动起来，使自身更有精神。
晨跑过程中身体的血液循环会加速运转，而这时免疫力和抵抗力也会得到提升，早上的空气一般是比较清新的，还能提高心肺功能，降低患疾病的几率。
晨跑过后一整天的精神气儿都会满满的，精神状态变好后，会很少出现打瞌睡的现象，工作效率也更高了。
晚上散步一小时
晚餐过后，为了能使食物更好的消化与吸收，很多人通常会在饭后半个小时后散散步，的确这是一种非常好的生活习惯，帮助肠胃进行消化，也能促进食物的消化与吸收。
饭后散散步还能达到减肥的效果，不用担心晚餐代谢不掉在体内堆积成脂肪。
晚上适量运动还有助于睡眠，因为在运动过程中，人体会消耗能量，这就会使人处于疲惫状态，回到家后洗漱完毕就能上床入睡了，睡眠质量得到提升后，整个人的气色也越来越好了。
每天晨跑半小时，和晚上散步一小时，有什么区别？怎么选？
其实这两种运动方式的本质区别就是一个运动比较激烈，而另一种比较舒适，具体哪个更好，也是因人而异的。
跑步更适合年轻人和迫切想要减肥的人，而晨跑能够加速脂肪燃烧，长期下去既能提升自身精神，还能帮助减掉多余的赘肉，缓解自身压力。
散步则是比较适合中老年人的运动，身体状态不太好的人或肠胃消化吸收能力较慢的人，散散步就能使自身症状得到缓解，并能消耗体内能量，达到减肥健身的作用。
导语：总体来说，跑步和散步都有好处，大家若实在选择不出来，可以都尝试一下，选择一项最适合自己的运动，才是最好的。并且我们要掌握好运动量，不要超出身体的承受范围，健康运动才是促进身体健康的好方法。