导语：有一句话说的好，女人四十豆腐渣，其实这句话听上去非常难听，但是也有一定的道理，因为女人过了30岁以后，身体各个部位的机能都会出现下降的趋势。
30岁以后的女人，脸部的皮肤慢慢出现了褶皱，而且还会出现许多斑点，脸部的肌肉开始下垂，身体也开始出现臃肿肥胖，可以说人过中年的女性，自己都慢慢的失去了信心。
相信每一个女人，都不想让自己步入衰老的阶段，要想延缓衰老的速度，女人到了中年以后就应该做这4件事。
1、管理身材
女人步入了中年，一定要坚持锻炼身体，管理好自己的身材，因为进入中年就说明已经步入了衰老的阶段，在这个过程中，身体新陈代谢速度会放慢，不能及时把身体内的垃圾和毒素排出来，久而久之身体内就会堆积大量的脂肪，造成肥胖臃肿的状态。
2、调理身体
女人一旦到了中年就会步入更年期，更年期的女人性情暴躁，睡眠质量非常不好，还时常伴有食欲不振等现象。
进入这个阶段就应该保养身体，适当的吃些能够促进雌性激素分泌的药物，来保护子宫，保护卵巢。
3、要进行皮肤护理
女人步入中年，皮肤就会缺水，失去弹性，到这个阶段就更应该做皮肤护理，主要以保湿为主。
春夏秋冬都要做防晒处理，因为只要有阳光就会有紫外线，到了中年的女性，免疫力下降，长时间的吸收紫外线，会加快皮肤衰老的速度，出现斑点褶皱。
4、要有自己的兴趣爱好
无论每一个阶段的女人，都应该有自己的兴趣爱好，女人无时无刻都应该找到自我，让自己更加阳光，充满正能量。
人到中年的女人，应该选择一些自己喜欢的运动，坚持锻炼身体，不仅能够强健体魄，还能够拥有完美的极品身材，何乐而不为呢？
如今有许多运动方法，对减脂塑形都是有一定效果的，如今人的生活压力都大，对于女人来说也一样如此，她们也有肩负家庭的重任，为了缓解压力，应该选择普拉提运动。
普拉提运动能够在短时间内塑形减脂，还能够激活身体内的细胞，让人充满活力，看上去更加年轻，延缓衰老的速度。
结语：到了中年的女人，就更应该阳光起来，不要压力太大，这样不仅会压垮自己，也会影响到周围的人。