脑梗死是近年来发病率较高的一种心血管疾病，其特点是起病快、致残率高。脑梗死的发生大多是由于血管中存在血栓，在某些因素的作用下导致血栓脱落，导致血管堵塞。因此，为了预防脑梗死在生活中出现一些诱发血栓形成的因素，以及容易导致血栓脱落的习惯要注意避免!
案例分享:
刘大爷和他的老板都是70多岁了，家里有两个儿子，早年刘大爷和妻子的毕生积蓄也都贡献给了两个儿子，买了房子结婚，但对孩子们的付出他们没有怨言，对自己是很苛刻的。
虽然刘大爷和他的妻子几年前就发现了血粘血脂高的问题，但平时也不愿意吃药，想着通过调整饮食和锻炼来缓解。所以平时他们的饮食都很清淡，尤其是早上，一些油炸食品不要吃，吃一些白粥上的泡菜。然后他们吃完饭就出去跑步了。
他们认为这种生活方式很健康，但令他们惊讶的是，今年春天，这对夫妇出现了头晕头痛，并被送往医院，在那里他们被诊断为脑梗死。幸运的是，他们被及时送往医院，现在他们都在医院接受治疗。
为什么会脑梗塞?医生:早起2个习惯不改，血管或会“水泄不通”！
1. 早上吃腌渍食品
含盐较多的腌食品容易导致脑梗死的发病率增加，这是一种简单的口腔疾病。这是因为过量的盐摄入在体内后往往会导致血压升高，与一些本身就有高血压的慢性病患者往往会导致高血压后的一些血管疾病如动脉粥样硬化，血栓形成，并破坏我们的冠状动脉和大脑动脉的血管循环，导致脑梗死、心肌梗死(ami)的发生。
2. 早起剧烈运动
早起剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。建议最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。
在脑梗塞发生之前，你的身体会表现出8种“征兆”:
1、头晕、头痛，或突然出现恶心、呕吐等；
2、看东西突然模糊，眼睛突然发黑，但一会儿就能恢复;
3、突然不能说话，舌头不能控制自己的话等情况。
4、经常连续打呵欠；
5、血压上升或下降
6、感到麻木，肢体的活动可能会受到限制。
7、出现面部、舌头、嘴唇麻木，最明显的表现是嘴里歪斜流口水。
8、 异常步态，走路摇摇晃晃
以上情况一旦出现2条以上，千万不要忽视，要当心脑梗塞!
生活中如何预防脑梗死的发生?建议做好3件事!
1、多喝水
及时补充水分对促进身体运作有很大的作用。能促进血液中毒素的快速排出，维持血管的畅通。建议我们每天保证1.5升水以上，特别是血液粘稠的人，水量要增加。但不要喝太多，否则很容易引起水中毒。
2、补充血管营养
随着我们年龄的增长，血管废物开始积累，慢慢形成血栓，很容易阻塞血管，导致危险的后果，如脑梗死。因此，要预防脑梗死，就要从降脂疏通血管入手。
3、踮脚
踮脚，是一种很好的有氧运动，可以锻炼四肢、大脑，消除头晕、胀气等症状。在踮脚的过程中，小腿肌肉会有规律的缩短和放松，这将影响到最深处的血管，血管会有规律的被揉捏和放松。
一起踮起脚尖会增加流向下肢的血液流量和速度，从而使下肢充血更多更快。