在现在这个看颜值的社会，一个人的颜值身材对于一个人的外在形象来说简直是太重要了，这可是你给别人的第一印象。
如果连第一印象都不过关，这还怎么玩？
俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有
肥胖对于每个人来说可是毁灭性的伤害，肥胖不仅会影响外在形象，还会影响身体健康。
因此对于身材肥胖体重超标的人来说，首要任务就是要把肥减下来。
当然好身材并不是越瘦越好，而是要凹凸有致性感有线条才可以，如果身材干瘦那也不算什么好身材，而且这样的身体也不健康。
今天给大家介绍了这位女主人公是来自越南的一位美女，通过健身成功逆袭。
现在这位美女被称为“蜜汁女神”，我们来看看这位越南姑娘的减肥经历，或许方式值得我们借鉴。
其实这位美女在健身之前的身材也并不胖，属于正常范围之内，但是身材却比较平平无奇，没有什么特色。
于是这位美女就进入了健身房，想要通过健身优化自己的身材比例。
训练了半年之后，发现自己的体重并没有变，反而增加了几斤，但是整个身材比例却更加完美，而且整个人看起来更加显瘦，也更加有力量感，
皮肤弹性也特别大，两个人也更加有气质，气色也越来越好。
通过健身得来的，效果要比直接减肥好太多，因为在健身过程中加入了大量的力量训练，对这位美女的身材特别精致，线条感也非常明显，这就是有氧运动带来的好处。
这位美女的健身经历告诉我们，要想收获好身材，只靠节食和无氧运动是不够的，也要加上有氧运动，这样才能塑造身材比例，让肌肉线条更加明显，肌肉更加紧实，也能达到增肌减脂的目的。
这位美女的成功也给我们提供了方向，如果你的身材不完美，但是体重却保持在合理范围之内，这时候你需要优化自己的身材比例。
减肥不会让你的身材更加出彩，通过做健身运动或许更适合你。
今天给大家分享三个健身动作无论是在家还是在健身房都可以做
动作1
负重底部深蹲
10-20次
动作2
绳索侧抬腿
左右各10-20次
动作3
负重深蹲跳
10-20次
以上这三个动作相对来说比较简单，在家里也可以完成，不用去健身房，也能够轻松在家打卡训练。
只要动作标准，每天坚持训练半小时，坚持三个月，你也会收获好身材。