虽然说现在的生活条件与以前相比起来进步的非常快，但同时这也让很多疾病对我们趁虚而入，特别是对于一些中老年人来说，因为这部分人群与年轻人相比起来身体素质会差一些，这也让他们养成了一种在日常的生活中注重养生的习惯。
而养生的方式通常分为很多种，有的人选择去喝茶，而有的人选择用运动来进行养生，但是养生的途径是远远不止这些的，还有一些人会通过脚部的穴位来让身体达到养生，就比如说踮脚这种养生的方式。
对于垫脚这种养生方式，可能对于一些年轻人会比较陌生，但是对于一些注重养生的老年人或者是热爱健身的朋友来说，可能会熟悉一点，下面听医生来详细的介绍一下，踮脚这一运动。
踮脚之所以可以成为一种养生的方式，那是因为踮脚可以为身体带来很多的好处，尤其是对于我们人体的小腿来说，可以大大提高小腿当中的血液循环能力，让小腿处在一种健康的状态下。
甘肃的李大妈也是一位注重养生的人，在日常的生活中，你大妈对自己的身体健康状态关注的非常密切，有一次在与朋友聊天的时候，李大妈听说了踮脚这种养生的方式，于是这让李大妈开始了每日坚持，当坚持了一年以后，李大妈发现了身体上出现了一些变化。
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甘肃大妈坚持晚上“踮脚”，坚持一年以后，身体会有什么变化？
1、腿变细了
李大妈对于垫脚这项运动可谓是非常钟爱，当李大妈把这一运动坚持下来以后，过了一年的时间，你大妈发现自己的小腿相比一年前的自己变细了非常多。
这是因为在踮脚的过程中，会让小腿当中的血液循环能力大大的加强，从而让李大妈的小腿处在一种紧绷的状态下，长期下来就会对小腿有着一定的减肥效果，让小腿越来越健康。
2、预防静脉曲张
静脉曲张这种疾病对于中老年人来说是非常折磨人的，这也让很多中老年人非常害怕静脉曲张。
这个时候就可以在日常的生活中多做一些踮脚的运动，可以有效地来加速我们小腿当中的血液循环能力，从而达到一种预防静脉曲张的效果。
3、预防心血管疾病
经常踮脚可以为人体带来的好处非常多，其中就有一种好处，就是预防心脑血管疾病。
这是因为通过踮脚来提升小腿的肌肉，加速血液循环，从而预防心血管出现疾病，而且把垫脚这一运动坚持下来以后还可以预防一些老年病，比如说骨质疏松等等。
4、缓解头晕头痛症状
甘肃的李大妈在养成踮脚的习惯之前，在日常的生活中，经常会出现一些头痛头晕的症状，而且身体的免疫力以及身体素质都非常的不好。
但是当养成了踮脚这习惯的时候，身体的各部分症状好像都会有所缓解，这是因为踮脚可以让体内的血液循环能力提高，从而改善大脑当中的供血不足，所以会有着一种缓解头痛头晕的效果。
5、睡眠质量有所提高
经常踮脚可以给人体带来的好处有很多，其中就可以对睡眠上有着一定的好处，特别是对于一些睡眠质量不佳的人群来说，长期踮脚可以对睡眠质量有所提高。
对于踮脚的好处，相信各位朋友们现在已经了解到了吧，对于一些身体素质不好或者注重养生的人群来说，可以在日常的生活中养成踮脚的这些好习惯，长期下来相信会对身体有着一些改变。