导语：你有可能听说过维生素a，维生素C，但却很少听过维生素B2，虽然它听上去并没有那么重要，可却是人体必不可少的营养元素，如果身体缺少了这种物质，可能会妨碍身体的正常运转。
身体缺乏维生素B2时，会有什么表现？
维生素b2，是一种水溶性的维生素，体内的维生素B2含量过低时，就会导致口腔溃疡或者结膜炎等症状的发生，长期没有改善，对于新陈代谢也是很不利的。
体内缺乏维生素B2，有可能影响到食欲，而维生素B2又被称为核黄素，核黄素有利于体内铁元素的吸收，若是儿童缺少维生素B2，有可能导致矮小症。
身体许多病症的发生，其实也与缺乏维生素B2有关系，比如肝硬化，肝腹水，子宫肌瘤，慢性宫颈炎等，因此维生素B2对于身体来说是很重要的，适当的补充维生素b2对人体器官和机构有很关键的功效。
常吃维生素b2有什么好处
1、缓解脱发
脱发也是现代人普遍遇到的一个难题，引起这种现象的可能是人体缺乏维生素B2导致的，长期服用维生素B2，推动身体营养元素的吸收，当身体获得充足的营养元素之后，就能缓解脱发的难题。
2、预防心脑血管疾病的发生
维生素B2有助于人体的运转，有利于体内血液的循环，防止心肌缺血，起到保健心脏的作用，一定程度上防止心脑血管疾病发生的概率。
同时补充维生素B2，还有助于血小板的凝聚，预防血栓和血管硬化，身上有伤口时，充足的维生素b2有助于伤口的恢复。
3、皮肤变好
每个女性都希望拥有白皙的皮肤，因而便会买很多价格比较昂贵的护肤品来保养皮肤，希望看上去皮肤更加好，让自己显得更加年轻，但也有一个缺点就是不一样的肤质，适合的护肤品也是不一样的，选择错的护肤品不仅没有好的效果，还有可能带来更严重的伤害。
如果皮肤容易出现过敏的情况，可以常吃维生素B2，大部分人对维生素B2也没有不良的反应，常吃能够加速身体的新陈代谢，让人体的毒素能更好的排出，减少色斑、痘痘、皱纹的出现。
4、缓解头痛
头痛大部分是因为大脑神经能源储备降低，或者心脑血管疾病导致的，有研究证明，适量的补充维生素B2，可以减少头痛发生的频率，延迟发病的时间。
头痛的患者在日常中服用维生素B2，一定要控制好用量，最好不要超过400克，若头痛仍然比较严重，一定要去医院及时查明原因，注意劳逸结合。
香蕉，苹果，梨，核桃，板栗，猕猴桃，动物的肝脏，鸡蛋黄等食物，含有维生素B2的成分是比较多的，适当的摄入维生素B2，能为我们人体更好的工作。
结语：补充维生素B2也要适当，不能过多，也不能长期服用维生素b2，重要的是一定在医生的指导下服用。