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一个人成熟的标志:管理情绪

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十点读书 2021-06-11 23:38

网上有个话题讨论度颇高:一个人真正成熟的标志是什么?

看到一个回答深入人心:即便内心波涛汹涌,表面也能云淡风轻,低谷时能调整好自己,高处时也能坚守好本心。

如果用四个字总结,大抵就是:管理情绪。

古人云:喜时不诺,哀时不语,怒时不争,乱时不决,倦时有终。

改变自己,从管理自己的情绪开始。

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你有没有经历过这样的时刻:

和朋友相处时,别人对你的生活指手画脚,你会为了维持关系微笑忍受,可回到家父母的一句唠叨却让你大发雷霆;

工作压力大时,又遇上客户处处刁难,你会忍气吞声不翻脸,可回到家妻子的一句关心却让你找到了发泄的理由;

因琐事忧心时,即便他人挑战你的底线,你也会保持自身的修养,可回到家孩子的一声啼哭却让你火冒三丈。

有段话道清了成年人最真实的样子:

我们总是,对陌生人毕恭毕敬,对家里人满脸抱怨。 所有的耐心和宽容,都给了他人,最差的情绪和最糟糕的一面,却留给了最亲的人。

最大的怒火发泄在最关心你的人身上,最伤人的话说给最爱的人听,变成多少人的后悔和遗憾。

主持人寇乃馨就有过这样一段经历:

一次她和丈夫因小事争吵,她担心自己吵输了,于是挑丈夫的痛处回击:

“你凭哪一点能配得上我,你知不知道你离过婚,是二手货,你根本配不上我!”

听完这些,丈夫瞬间沉默了,然后收拾好行李准备离开,出门前回头说道:“乃馨,你知道吗,有些话是不能说出口的。”

从那之后,寇乃馨开始反省:语言是伤人的利器,甚至可以说是一种暴力,而自己有可能就是一个家暴者。

你的每一次发火,都是在拉开与家人的距离;你的每一份怒气,都是刻在家人身上的伤痕。

这世间,没有谁理所当然包容你的坏脾气。

对待家人,遇事不责备,平常多宽恕,是一个人最基本的修养。

就像作家周国平所写的那样:

“对亲近的人挑剔是本能,但克服本能,做到对亲近的人不挑剔是一种教养。我们要警惕本能,培养教养。”

网球名将李娜在夺得法网冠军时提到:

“胜利带给我最好的礼物是,内心的平静。”

每当被生活的种种压力逼到死角时,总能想到这句话。

随着年岁渐增,越发觉得:“内心的平静”,其实也是生活给每个人最珍贵的馈赠。

不久前的小长假,与老友大山相约一起去旅行,路上聊起了彼此的近况。

大山感慨道:

“30岁之前,总是习惯将所有的情绪都压抑在心里。 工作的不顺,感情的变故,大事小事不仅压垮了内心,也压倒了健康。”

直到大病一场,才知道原来生闷气同样可以毁掉人的身体。

自那时起,他开始寻找适合自己宣泄情绪的方式,旅行、运动、读书,让他变得平和了许多。

有句话说得好:心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定,此亦长寿之道。

我们行走于人世间,终究要明白:

人不是靠心情活着,而是靠心态活着。

一条路走不通时,就换另一条路走,一件事想不明白时,就换个心态解决问题。

阿姆斯特丹有座古寺院,院里的石碑上刻着一句深刻的话: “既已成为事实,只能如此。”

也就是说,如果你不能改变一件事的结果,那么你可以改变自己的心态。

人生最好的活法便是:

不生闷气,放过自己;放平心态,保持淡然。

林语堂先生曾说:

一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。 因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。某种程度上来说,这是一种持戒。

什么是不伤人?

不会因为一时情绪涌上心头就伤及无辜,这是对自身行为的持戒。

什么是不自伤?

不会因为一个过不去的坎儿就堵在心里,这是对心绪杂念的持戒。

前段时间,网约车司机因情绪失控撞死乘客的新闻,让不少网友直呼可怕。

凌晨2点,张某和女友在网约车平台叫了一辆车,因之前预留的手机号现在给了父亲用,担心打扰到老人休息,于是他发短信告知司机高某别打电话。

可高某在到达后还是打了电话,这一举动引发张某强烈不满。

上车后,张某和司机高某发生了激烈的争执,争吵中,司机表示拒载张某与其女友,要求他们下车。

张某在下车后,还是难平心中怒火,顺手拿起刚喝完的饮料瓶砸向了高某的车。

谁曾想,本来准备离开的高某见状,突然“发疯”般开车撞向张某和女友,最终张某被撞身亡。

世间最可怕的事,莫过于因为情绪失控让生命成为一时冲动后的牺牲品。

遇事太过情绪化,是一场灾难,毁了自己,也毁了他人。

伴随年龄增长的,不只有阅历,还应该有控制情绪的能力。

做人冷静,做事理智,管好自己的情绪,才能掌控自己的人生。

戒掉冲动,放下戾气,做一个稳定的人,才能让生活多一点风平浪静。

美国作家欧·亨利在《最后一片常春藤叶》里讲了一个故事:

一位年轻人身患重病、生命垂危,住院的那段时间,她常常望着病房窗外的一棵树发呆。

秋天到了,寒风将树上的叶子一片片吹落,所剩无几。

年轻人看着几乎光秃秃的藤枝,身体和心理状况也一天天变得越来越差。

她说:“等最后一片常春藤上的叶子掉落下来,我也得去了。”

一位老画家听闻此事,带着画笔在墙上的藤枝上画上了一片叶脉青翠的叶子。

直到最后,那片叶子也没掉下来。

也正是因为这片生机,让年轻人看到了生的希望,身体一天天恢复的越来越好。

人生中有太多时刻,我们以为负面占据了整个人生,但其实,所有消极的事物都只是一生中的小插曲。

负能量带给人的除了悲伤、痛苦,还有对于自身的消耗。

与其用消极的态度处世,不如积极地面对生活。

很喜欢罗翔教授说过的一句话:

对于可控的事情保持谨慎,对于不可控的事情保持乐观。 人只能做自己能力范围内的事情,你要接受这个事情,并且以乐观的心态应对这一切。

不论身处何地,都别忘了守好心中的明月,照亮人生的一片天地。

《霸王别姬》里,有句台词让我印象特别深刻:

“人呐,得自个儿成全自个儿。”

管理情绪,就是管理自己的心魔,做情绪的主人,便是成全自己最好的方式。

以平常心对待无常事,安然过完这漫漫一生。

作者|哲学君.七七, 来源: 哲学人生网(ID: zxrsnet)

图片| 视觉中国

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