现如今，每个人都想拥有青春不老的容颜，却奈何一旦年龄过了40岁之后就衰老的很快，特别是女性朋友。此时很多女性朋友都想尽办法来延缓衰老，让自己可以保持年轻姿态，其实可以试试以下几个办法，虽然坚持下去不会让你永远保持青春不老，但是可以比同龄人更加年轻。
提醒女性：4个抗衰老秘诀，坚持做下去，或许比同龄人更显年轻
1.坚持合理运动
女性朋友看起来比较显老其中有一个很重要的表现就是脸部皮肤出现松弛。当你到了一定的年龄后，脸上胶原蛋白就会开始慢慢流失，此时肌肤就会出现松弛，导致皱纹的滋长，让人看起来比较显老。
想让皮肤紧致，那小编建议你得坚持运动，平时可以去健身房锻炼，周末也可以与朋友相约爬山呼吸新鲜空气，或者去户外跑跑步。长期坚持运动的话对我们身体健康和皮肤都有很大的好处。
2.少吃甜食
很多女性抵抗不了甜食的诱惑，例如奶茶、蛋糕等等都觉得很好吃。但其实每一样甜食里面都含有大量的糖精，而这些糖精会加速皮肤氧化。如果想要保持年轻肌肤，就得戒掉甜食，平时我们可以多吃水果来代替这些零食，这样身体才会越来越健康。
3.注意防晒
我们知道如果太阳直射的话紫外线很强，长时间暴晒的话会损伤细胞活性，让细胞快速灭亡，也就是让皮肤老化加速。如果你想要保持年轻的话，防晒必须要做到位，记得出门一定要涂防晒霜、戴帽子或者撑伞等等，随时做好防晒工作，防止自己皮肤因为紫外线伤到而导致老化。
4.适当喝茶
你可能不知道，茶也可以抵抗衰老，这是因为茶里面含有大量的茶多酚，茶多酚是有效抗氧化物质，对恢复肌肤活力起到很大的帮助。所以平时我们可以选择一些美容养颜的茶品，例如玫瑰花茶或者柠檬茶等，每天坚持喝一杯，这样皮肤才会越来越好，看起来也更加年轻。
皮肤科专家：抗衰不难，常补1素，皱纹或不来扰
这里的1素指的就是硒弹液态这类复合养肤营养素。相比于普通食物来讲，硒弹液态中含有的营养元素种类更为丰富，包括一些小分子的水溶硒、壳寡糖、氨基丁酸等成分，能够很好激发肌肤内在的免疫机能和锁水功能，让女性肌肤整体看上去更加水润光滑。
同时，硒弹液态中含有对于胶原蛋白弥补效应较佳的胶原肽、弹性肽等成分，能够帮助皮肤去除皱纹，胶原肽可以可以充盈肌肤内部，弹性肽可以维护皮肤的弹性，修复肌肤的弹性纤维，从根源改善清除皱纹，紧致充盈肌肤。从而由内而外的改善皮肤状况，比起一些护肤品来，无疑更有助于促进皮肤状况的改善，延缓和淡化皱纹滋生，让女性肌肤显得更加年轻紧致。
不想做“黄脸婆”，以下2个习惯要避开
1、生闷气
现在女性的生活压力非常大，所以生活中经常遇到一些令人苦恼头疼的事情也无法很好的宣泄，经常自己憋着暗暗的生闷气，这非常不利于身体健康，也会加速皮肤衰老的步伐，让你比同龄人更早长出皱纹。、
2、不爱动
经过一天的奔波，很多人都变的“懒散”。吃完饭不是躺着就是坐着，这样非常不利于我们的身体代谢排毒，时间一长，毒素积压在身体里，会引发皮肤老化，加重皱纹的发生。