袁泉2个月瘦30斤，过程很辛酸，体重再没反弹，减肥方法大分享

说起袁泉，相信大家都非常熟知的，她是很多人都非常喜欢的一位女演员，拥有超高的演技以及苗条的身材。哪怕袁泉今年已经有44岁了，但她的身材却依然没有走形。

在很多电视剧中，袁泉的穿搭以及身材比例，都是人们讨论的焦点，甚至还会登上微博的热搜，可见热度是非常高的。

袁泉2个月瘦30斤，过程很辛酸，体重再没反弹，减肥方法大分享

袁泉每次出演电视剧或者出现在公众视野的时候，总是一副非常好的状态，她的身材也从来没有走形过，一双纤细笔直的大长腿，是很多人羡慕的目标。

不少人也会好奇，袁泉为什么能常年如一日保持如此完美的身材？其实在过去的时候，袁泉也曾胖过的，在大学期间袁泉的体重就一度达到了三位数。

因为自己专业的原因，所以对于身材的要求是比较高的，为了更好的出现在大家面前，袁泉决定减肥瘦身，她只用了两个月的时间就成功减掉了30斤，并且在减肥之后体重再也没有反弹过，一直保持在90斤左右。

而袁泉的减肥方法其实也并没有特别复杂的地方，主要是坚持做到以下3点就可以了。

1、清淡饮食

想要成功瘦下来的话，控制好自己的嘴巴是非常重要的，在减肥期间，尽量少吃大鱼大肉类的食物，因为这里的美食热量是比较高的，而且也容易让身体摄入过多的油脂。

袁泉在减肥期间吃的大多比较清淡，而且还会有很多水煮类的食物，这些食物虽然并不是那么美味，但是热量是非常低的，更容易帮助自己减肥成功。

2、保证睡眠

在减肥期间睡眠是非常重要的，因为身体得到充足的休息之后更有利于分泌瘦素，所以建议大家在减肥期间，尽量在11点之前上床睡觉，保证每天都有6-9小时的睡眠。

3、坚持运动

想要减肥成功，也要多做一些运动锻炼，因为运动可以提高身体的新陈代谢以及血液循环速度，还能消耗多余的热量，还能塑造更好看的身材曲线。

其中转呼啦圈就是很多人推荐的一种运动方式，这一运动在家里就能完成，特别简单方便。

如果自己也想拥有苗条的身材，不妨现在就行动起来吧，当坚持下去之后就能看到不一样的自己。