甘油三酯是衡量我们血液健康的重要指标，在0.45-1.69mmol/L范围内是正常的，然而随着生活水平的快速上升，近些年来，越来越多的人检查出甘油三酯过高，给日常生活以及身体健康都带来着极大的影响。
当甘油三酯长期保持在高水平，血液中的脂质沉积在我们的血管中，使血管内的空间变窄和硬化，引起动脉粥样硬化，当动脉粥样硬化逐渐发展，很有可能会诱发脑梗、心境等，严重威胁生命安全。
日常饮食是甘油三酯的主要来源，要想把血脂降下来首先要控制饮食。很多人纠结甘油三酯高的人能不能吃面条？那么到底能不能吃呢？
甘油三酯高不能吃面条？医生：这是错误的！
面条是含有大量的碳水化合物，碳水化合物在体内经过转化分解合成脂肪，这确实是会增加体内的脂质，但只要不是过量的摄入，就不会引起甘油三酯增加，所以说甘油三酯高不能吃面条这种一概而论的说法是不正确的。
甘油三酯过高的人，最好少吃3种食物，不利于调理病情
（一）蛋黄
鸡蛋是好吃的很多人喜欢吃早餐基本上每天吃两三只，但是高甘油三酯症患者不能这样吃，因为鸡蛋里的蛋黄里含有很多胆固醇，吃多了会增加体内的脂质，使甘油三酯升高。
（二）红烧肉
红烧肉是家庭中常见的家常菜，但对甘油三酯太高的人来说，最好少吃或不吃。红烧肉的原料是五花肉，是含有大量胆固醇、脂肪等物质，吃了的话不仅无助于降低甘油三酯，还会加重病情。
（三）猪肝
猪肝是动物内脏的一种，实际上也是高胆固醇食品，很多人很喜欢在生活中炒着吃，但不适合甘油三酯太高的人吃，会加重体内脂质，影响日常降低甘油三酯。
降脂“高手”找到了，劝你多喝点，清理血管垃圾，快速降低甘油三酯
对于甘油三酯过高，可以通过中医去调理，中医里有着非常多的降脂食材，药食同源苦荞、桑叶、槐米、沙棘、决明子、菊花等，之所以能够降低甘油三酯，这些天然中药材中含有丰富的降脂活性物质黄酮类，芦丁，烟酸，不饱和脂肪酸，亚油酸，桑叶多糖等等，能够清理血管垃圾，促进脂质代谢，提高身体代谢能力。
为了更好的降低甘油三酯，将这些中药材配伍益生菌发酵成——麦芦丁酸，多种中药材共同起效且经过发酵之后，其药效成分转化成小分子更好的被人体吸收，帮助快速降低甘油三酯，同时还有助于预防心血管疾病。
生活中坚持做3件事：
(1) 多运动
人们总说运动有助于身体健康，实际上是非常正确的，当我们运动的时候，体内血液循环会加快，能够帮助预防心血管疾病。并且还可以促进脂质的代谢，帮助调理高甘油三酯症。但要注意的是，甘油三酯过高的人最好是选择有氧运动，不要走剧烈的运动，容易引起心率加快。
(2) 控制饮食
上文中说的3种食物最好别吃，对于甘油三酯过高的人而言，最好是要饮食清淡，少吃高脂肪、高胆固醇、高热量食物，水果蔬菜这些可以多吃，补充膳食纤维，提高身体代谢能力，为了饮食均衡，建议也要补充一些低脂的肉类如：鱼肉、瘦肉等，保持身体营养均衡健康。
(3) 按时睡觉
生活中甘油三酯过高的人要做到按时睡觉，少熬夜，这样的话有助于保持身体代谢机能正常运行，有助于代谢体内脂质，调节高甘油三酯症。