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医生提醒:2种零食正在悄悄“侵蚀”你的胰岛,能少吃就尽量少吃

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老程健康谈 2021-06-11 15:22

相信不少人提到糖尿病,就会闻之色变。因为一旦患上糖尿病就无法彻底治愈,终生都要与之抗争,饮食上还有着许多讲究,控制不好就容易引起血糖波动,加重病情。

不少年轻人还抱着糖尿病是老年人才得的病,在饮食上,生活上不节制,这种想法最终会害了自己,现在糖尿病发病率不但每年在递增,而且呈现年轻化的趋势。有不少人可能都已经徘徊在糖尿病大门前了,不想走进糖尿病的大门,那么就得控制好身体的血糖值,发现身体出现异常,就要引起重视,一定要及时就医检查。

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下面先给大家分享一个案例:‍

今年刚刚28岁的小晶就是个典型例子。她自认为自己年轻,从没在意过饮食问题,在单位经常是一边工作,一边喝奶茶续命,除了爱喝奶茶,小晶为了保持身材还总是不吃晚饭,平时饿了,就喝些豆奶粉、核桃粉、芝麻粉等这样的速冲糊粉,觉得又方便,又有营养可以起到代餐减肥的作用。

最近工作很忙,平时小晶一天上不了几次厕所,可是现在越忙她还越是想上厕所,每天都要跑上好几趟,最近是越来越厉害,一天得去30多次,还总是感觉口渴想喝水,小晶这才觉得自己可能身体有问题了,于是请假去医院检查。没想到一检查,竟然患上了糖尿病。小晶一下慌了,自己那么年轻,怎么也会患上糖尿病呢?

经过与医生交谈,这才找到了患病的根源,就是因为小晶经常熬夜还总是喝奶茶,速冲糊粉造成的。医生叮嘱她,对待糖尿病不要太过恐慌,要放平心态,积极治疗,平时饮食一定要注意,是可以控制好血糖的。

奶茶是不少年轻人的最爱,奶茶确实比白开水要好喝多了,但是别看这么小小一杯奶茶,里面所含的糖和脂肪量委实惊人。

一杯仅750毫升的奶茶,里面就含有99克糖,要是一杯奶盖茶,除了糖,脂肪含量更是高达41克,而成年人每天摄入的糖和脂肪量不应超过50克,想想奶茶不离手,那要摄入多高的糖和脂肪,血糖能不高吗?

我们再来看看芝麻粉、豆奶粉、核桃粉等速冲糊粉,这种速冲糊粉号称方便营养,其实是含糖量非常高的“隐形糖”食物。虽然这些糊粉是用谷物研磨的,但是纯粹的谷物粉不好喝,商家在制作过程中就会添加大量的糖来改善口感,用这种速冲糊粉来代餐,无疑在吃糖,血糖不高才怪。

小晶就是因为总是吃这些食物,导致胰岛功能受损,从而发生胰岛抵抗,胰岛素不被利用,形成了糖尿病。

除此之外,还需要保证充足睡眠,不熬夜,多运动,放平心态,保持好心情这样才能减少并发症的出现。

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