众所周知，日常生活中，我们需要各种各样的营养来满足我们的身体需要，其中维生素是不可或缺的一项重要物质。
相比于上述几类熟悉的维生素，人们对维生素B12的认知却比较少。其实很多人体器官的运转都有维生素B12的参与，但由于人体无法自身合成维生素B12，所以只能通过外接摄入。
如果维生素B12在人体的含量过低，人体内存在的大部分化学反应就无法迅速完成，致使人体各机体功能受到限制，长期以往，受损的脏器会逐步拖垮人的身体。
视力异常
都说眼睛是人心灵的窗户，如果人的视力受损，那么相信给人带来的也是前所未有的伤害。
其一，长期近距离使用电子产品或者用眼习惯不好，易导致眼睛的晶状体变凸或者变凹，使得聚焦的物体对象落不到视网膜上，眼睛都不能正常聚焦，又谈何能正常的运转呢。
其二，可能是体内缺少维生素B12。人的眼球能轻松的调整焦距能看清楚远近的东西，很大程度上是因为维生素B12可以调节视觉神经，如果缺少这种调节剂，人的视觉神经就会长期处于固定的状态。
久而久之，灵活性变差变得不能自我调节，致使眼部无法正常聚焦，随后出现视力降低，恐光的现象，长期缺乏维生素B12者，甚至可能会发生神经血管堵塞，继而演变为更加严重的脑部问题。
气血不畅
人体血细胞的分裂繁殖很大程度需要维生素B12参与进行催化，换而言之，就是人体重新制造血细胞不能缺少维生素B12。
如果在分裂过程中没有血细胞参与催化，其增殖速度会大幅度降低，血细胞产生速率下降致使没有足够的血细胞参与血液循环，人体血液循环系统受到严重影响，继而就会导致人们常说的气血不足，运行不畅。
除此之外，特别针对女性朋友，如果缺少维生素B12，会导致脸色发白，易掉头发，贫血，甚至影响月经的周期。
口腔问题
既然人体缺乏维生素B12.那自然就要适当的补充维生素B12。维生素B12本质是甲基谷胺和谷氨酰形式的辅酶，又叫钴胺素，也是维生素族唯一一种含有金属的维生素，通常在肉类如牛肉，鱼肉，动物肝脏和蛋奶类如鸡蛋，乳酪中含量丰富，日常可以适度摄入，当然也可以直接通过药店的维生素B12进行补充。
不过既然是含金属的维生素，还是要提醒大家一句，此维生素片不能长期固定的服用，满足身体所需即可，若长期服用过多，导致身体机理失衡，会给身体徒增负担。