今天小编给大家介绍一位来自泰国的美女超模。她的名字叫做cherry，她同时也是一位泰国有名的女艺人。1980年出生的她今年已经40岁了。但是她的身材还是保持得很好，在网络上有人回应道这身材是开了挂吧。
起初小编看到她的时候，还真以为她只是个二十出头的小姐姐。但事实就是她已经40岁了，一般人在40岁的时候，身材大多都开始走样，就像下面这位一样。
小李子大家应该都认识，年轻的时候真是帅的不得了，可是到了中年，身材也开始走样了。但是小编认为，只要他想变回来，还是可以做得到的，毕竟颜值在那里摆着。
但如果每天保持一个良好的作息习惯，健康的饮食，可以延缓衰老，魅力也会一直长存。
小编认为，用“若是气质藏于心，岁月从不败美人”这句话来形容cherry最为不过了。
cherry在日常生活中也是非常的精致，这都得益于她对自己身材的把控得当，为了保持身材，她每周都会去健身3-4次。
在健身房的cherry也是美不胜收，就连光芒都比别人要大。
现在看来是不是经常健身对自身的好处呢？
那么小编现在就给大家讲解一下一些关于健身的小知识吧。
如果你现在身上肥肉很多，想要快速瘦下来，那么你需要一个健康的减脂方法，减脂是要七分吃三分练，也就是说你在饮食上面要多注意一些，多吃些高蛋白的食物，少吃一些碳水化合物，糖分过多的食物，简单来说就是想要成功减脂，你就是在今天的碳水化合物，脂肪，糖分的摄入量一定要小于自身的消耗，所以如果觉得身体不适，要注意多吃一些蛋白质的食物。就比如鸡胸肉，牛肉，蛋白。
除了七分吃，还有三分练，这个练呢，是锻炼的意思。
如果你有部分的个人时间，就可以选择器械训练。器械训练呢，顾名思义就是依赖于器械辅助锻炼，这样可以督促你的自觉性，如果自控力不是很足的小伙伴，小编就建议你选择机械训练，机械训练的优势在于，更方便的锻炼你想要锻炼的部位，就比如，背部，手臂，腿部，胸部。而且，如果你选择了器械训练，那么你也可以去到健身房，看看别人是怎么练的，像那些大神学习学习，没准运气好还能碰到自己喜欢的异性呢。
但是如果你没有那么多空余时间，你可以选择在家里锻炼，利用自身的力量去做锻炼，最常见的就是深蹲，俯卧撑。但小编最喜欢的就是跳绳了，如果你能保证你楼下的邻居不会冲上来砍你，你也可以试试，对减脂效果是出奇的好。如果你只是想练胸肌，那你可以选择俯卧撑，如果想练臀，那最好的选择就是深蹲了。
但是如果你想要练成像cherry那样完美的身材的话，最好的办法就是去健身房找健身教练了。他们会根据你的身体情况，为你独家定制一套健身方法，比如说时间，还有饮食上要注意的点，这些都是健身小白的知识盲区了。不过小编相信你也可以拥有完美奥妙的身材。
最后让我们再来欣赏一下cherry小姐姐那绝世的容颜吧。
如果你们也有不错的健身方法或者是有想看的健身达人，就赶快在下面留言评论吧，风里雨里小编在评论区等着你。