前些天碰到一位七八年前的老同事。
分开的几年里，我们都从30出头的年纪，奔向了40岁。在这期间，她也结婚、生子，从潇洒的单身贵族，变成要工作、带孩子、照顾家的职场妈妈。
但是见她最大的感受却是，状态更好、人也更美了。
眼角的确生出了细纹，但是气质也更温婉了，比年轻时多了几分优雅和恬静。
在一起工作时，她是公司里的“高冷女神”，总是独来独往，极少参加集体活动。
她有自己雷打不动的节奏：
每天上班，其他人匆匆忙忙地卡着时间跑进办公室、在座位上啃面包的时候，她已经在家吃完早饭，从容地开始了一天的工作； 下了班，年轻人鼓动着逛街、吃饭，她也从不参与，总是下班就回家； 实在推脱不开的聚餐，在别人大快朵颐的时候，她还是坚持自己的原则，不喝酒、不喝饮料，吃到八分饱就停下来安静听大家聊天……
这样的人，总会让人觉得扫兴，但是时间久了，就佩服起她的自律。
而时间对我们的改变也在证明，自律和不自律的人，十年之后真的不一样。
自律的人不仅仅是把自己的时间、皮肤、身体都管理得很好，更把自己的家庭、人生，打理得井井有条。
年轻时总想着要融入集体，害怕自己不合群。
人到中年才发现，想要合群，你就无法自律，不管是在生活上，还是在精神上。
比如你原本把自己的时间安排得很满，下班要给自己做一顿健康的晚餐、有一段散步的时光、睡前读一个小时书。
这时候几个同事相约一起吃饭，就打破了你原本的计划。
聊着天，你就会不自觉地多吃很多东西；回家晚了，你也没有更多精力去读书、享受一个人的时光……
所谓的自律，最后往往是不了了之。
篮球运动员易建联就有一个习惯，跟队友、朋友聚餐的时候，他总是在杯里装满白水，红酒也不沾。
很多球员在不受训练约束的时候，会放飞自我、享受生活，但易建联还是滴酒不沾，保持着难得的自律。
也正是习惯，造就了他的成绩。
他不但是CBA史上最年轻的MVP、还是CBA历史总得分王、历史总篮板王、常规赛得分王等等……
虽然有时候会被其他人视为“不好相处”、“事儿多”、“不合群”，但是时间长了，就没有人敢小看这种坚持，反而会为对他心生敬畏。
毕竟，评价是别人的，而身体和生活是自己的。
能做到自律的人，是把自己的需求和感受放在最重要的位置，重复做自己认为重要的事。
当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受外界诱惑的影响，要么就是被他人的眼光和观念所困扰，几乎不可能去做内心真正渴望的事。
自律就像爬山，一开始是兴奋的，爬到中间，周围只是一棵棵长得一样的树，也看不到远处的风景，慢慢变得单调、痛苦。
登到峰顶的时候，别有洞天，一览众山小，享受那山下的人无法领略的风景。
大多数人，停在了单调的中途。
所以得出结论，自律就是做苦行僧，自律就是吃苦。
但是只有最后登上山顶的人，才能体会到自律的自由和快乐，才会知道，放纵一时爽，一直放纵，就会很不爽。
熬夜刷手机、追剧，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩； 长期暴饮暴食、缺乏运动，会让你不得不为自己的健康付出代价； 一直沉浸在垃圾快乐里，不读书、不学习，会让你迷失方向、日渐空虚……
90后当红励志作者小椰子曾在《自律的人生更自由》一书中写到：“一个人如果总是降低标准、追求安逸，那么他的人生只能越过越’低配’。
习惯了’低配’，只会迅速拉低你的人生质感，导致你的人生道路越走越逼仄、越晦暗，最终庸碌过完一生。你怎样对待生活，生活就会怎样对待你，只有足够自律的人才能过上想拥有的人生。”
有一个段子说：成年人的生活很少有什么是容易的，但是特别容易胖，特别容易老，特别容易秃……
听起来很好笑，但是又有点悲凉。
每个人都有一颗想要自律的心，但是当你计划好去跑步，但是忽然要加班；当你习惯早起，但是孩子晚上折腾到很晚才睡着；当你终于有时间一个人待着的时候，却又累到精疲力尽，只想好好睡一觉……
无数你必须要做的事情，在打断你做计划的事。
蔡康永曾经分享过一个实验。
把两组饿着肚子的大学生放进同一个实验室，一组的面前摆放着刚刚烤好的巧克力饼干，二组的面前摆放着胡萝卜。
胡萝卜组的同学一边闻着巧克力的香味，但只能吃无味的胡萝卜片；而饼干组的同学，则可以毫无顾忌地吃饼干。
之后，他们同时做一道没有解的数学题，结果，饼干组的同学坚持了20分钟，而胡萝卜组的同学，8分钟就放弃了。
实验证明，人的意志力是有限的，它不是越锻炼越强健，而是越使用越损耗。
为数不多的意志力，你必须用在真正需要你自律的地方，才能掌控生活。
小椰子就是一位自律的写作者，她喜欢旅行，喜欢思考，专注个人成长内容的阅读与研究，文风温暖细润，多篇文章被“人民日报”“青年文摘”“十点读书”等公众号平台转载。
其中，《27岁，我没有存款》、《一个女生，越变越好的三种征兆》、《远离你身边的中国式好人》等多篇热门文章，点击量突破千万。
她在《自律的人生更自由》一书里，讲述了如何自律生活的方法，介绍了150个真实的案例，以及43篇逆袭指南。
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时尚大师山本耀司曾说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。”
你有多自律，就能多自由、多美好。
自律，才是帮助我们成功开启自己的跃升之路。
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作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
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