导语：有句话叫做“十人九胃”，虽然听起来很吓人，但是实际上一点也不夸张。因为我国确实是胃病大国，据统计，我国的胃病发病率已经达到了85%，可见患病人数之多。
现在很多年轻人生活饮食不规律，年纪轻轻就深受各种胃病折磨，有人随便吃点胃药稍作缓解，也有不少人忍忍也就过去了，但不管怎样，都是治标不治本的应急之法。胃病除了治疗之外，还要注意胃部的调理养护，因此出现了很多所谓的养胃习惯。
今天就针对于早餐经，研究发现这几种食物尤其不能当早餐，让我们一起来了解一下！
想养胃的人注意了：这4种食物或不适合多吃
1、长期喝粥
很多人觉得自己胃不好，吃东西不好消化，就长期喝粥来当主食，觉得粥类口感软烂，容易被消化吸收，但是这种习惯却会给胃带来伤害。
这是因为人的口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中的淀粉酶是帮助我们消化的一种重要物质，正是因为有了它和胃酸一共工作，消化食物，才能够分担胃部的消化负担。
如果长期喝粥，咀嚼运动变少，那么淀粉酶的分泌也会大大减少，食物的消化工作就全都要靠胃部来运转。久而久之，胃部负担过重，容易引发胃动力不足的问题。
2、山楂
山楂有一定的开胃之效，调养脾胃，但要尽量少吃一些。
山楂中果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
3、 鲜枣
鲜枣含大量膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
并且枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜有炎症或溃疡，会加重疼痛和不适，所以胃不好的人要注意少吃鲜枣。
4、猕猴桃
猕猴桃也被称为“水果之王”，因为猕猴桃中含有很多维生素C和维生素A，平时生活中经常吃猕猴桃有助于食物消化。
但是对肠胃不好的人来说，还是不要经常吃猕猴桃，因为猕猴桃中有很多酸性物质，所以属于冷食物。
对肠胃不好的人来说，吃猕猴桃会刺激体内胃酸，引起胃酸分泌过多，容易出现积食或腹泻的情况。
很多人胃部出现问题，是因为吃了三餐不规则和高热量的高脂肪食物，所以最好在日常生活中进行更多的食物调整，不要经常吃高热量的食物，日常饮食还是以清淡为主。
结语：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进。胃病的治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等，保持营养均衡。