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想养胃的人注意了:这4种食物或不适合多吃,不妨了解一下

导语:有句话叫做“十人九胃”,虽然听起来很吓人,但是实际上一点也不夸张。因为我国确实是胃病大国,据统计,我国的胃病发病率已经达到了85%,可见患病人数之多。

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现在很多年轻人生活饮食不规律,年纪轻轻就深受各种胃病折磨,有人随便吃点胃药稍作缓解,也有不少人忍忍也就过去了,但不管怎样,都是治标不治本的应急之法。胃病除了治疗之外,还要注意胃部的调理养护,因此出现了很多所谓的养胃习惯。

今天就针对于早餐经,研究发现这几种食物尤其不能当早餐,让我们一起来了解一下!

想养胃的人注意了:这4种食物或不适合多吃

1、长期喝粥

很多人觉得自己胃不好,吃东西不好消化,就长期喝粥来当主食,觉得粥类口感软烂,容易被消化吸收,但是这种习惯却会给胃带来伤害。

这是因为人的口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液,唾液中的淀粉酶是帮助我们消化的一种重要物质,正是因为有了它和胃酸一共工作,消化食物,才能够分担胃部的消化负担。

如果长期喝粥,咀嚼运动变少,那么淀粉酶的分泌也会大大减少,食物的消化工作就全都要靠胃部来运转。久而久之,胃部负担过重,容易引发胃动力不足的问题。

2、山楂

山楂有一定的开胃之效,调养脾胃,但要尽量少吃一些

山楂中果胶和单宁酸含量高,大量食用,容易形成胃结石,甚至引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔

3、 鲜枣

鲜枣含大量膳食纤维,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

并且枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜有炎症或溃疡,会加重疼痛和不适,所以胃不好的人要注意少吃鲜枣。

4、猕猴桃

猕猴桃也被称为“水果之王”,因为猕猴桃中含有很多维生素C和维生素A,平时生活中经常吃猕猴桃有助于食物消化。

但是对肠胃不好的人来说,还是不要经常吃猕猴桃,因为猕猴桃中有很多酸性物质,所以属于冷食物。

对肠胃不好的人来说,吃猕猴桃会刺激体内胃酸,引起胃酸分泌过多,容易出现积食或腹泻的情况。

很多人胃部出现问题,是因为吃了三餐不规则和高热量的高脂肪食物,所以最好在日常生活中进行更多的食物调整,不要经常吃高热量的食物,日常饮食还是以清淡为主。

结语:俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进。胃病的治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。多吃素菜和粗纤维食品,如芹菜、香菇等,保持营养均衡。

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