说到高血糖，想必每个人对它都不陌生，2013年科学调查表明：在我国的18岁以上的人群中，存在有血糖异常的人，早已破亿，且数据还在逐渐递增。一旦患者体内的血糖失控，糖尿病极其并发症，其实离我们也就不远了！
那么，血糖到底为什么会升高呢？
在正常的情况下，人体内的血糖平衡，主要通过2大调节来维持，一般情况下，这种平衡很难被打破。但是，当这种平衡，在遗传因素和环境因素的共同作用下被打破时，调节功能就会出现紊乱，导致体内的胰岛功能受损或出现胰岛素抵抗，种种作用下，就会出现高血糖。
随着人们对高血糖越来越重视，很多人都喜欢没事测量血糖，一些人会发现，自己在家测量，血糖总是超出正常范围，而在医院测量血糖值却保持在正常范围内，这到底是怎么回事呢？或许和你对照的血糖标准有关。
新的血糖标准已出，不同年龄有不同标准，或不是3.9~6.1
对血糖了解不多的人，大都认为血糖的标准范围依旧是3.9~6.1，在这部分人看来，只要血糖不超过6.1，血糖就不高，一旦超出就是高血糖。
但是，随着社会的发展和医学的进步，血糖的标准发生了一些小的改动，范围调至了4.4~7.2，按照最新的这个标准，很多人都会被“踢出”高血糖这个大家族。此外，考虑到血糖还受年龄等因素影响，不同的人群，对应的血糖标准也有所改动，可能和你想的不一样。
医生：以下3个年龄段的人，有着他们自己的血糖标准
1老年人
根据我国《老年人权益保障法》规定，凡是年满60岁的公民都属于老年人。这个年轻段的人，身体的机能大不如前，不管是消化还是代谢等能力都会大大降低。因此，他们的血糖范围要高一点，只要范围在7.2~9.0，都可以算作正常。
2中年人
和老年人相比，成年人身体内的各项指标，正处于最平稳的一个阶段，不管是消化还是机体代谢能，都处于高水平状态。因此，这类人群的血糖值，一般被要求保持在4.4~7.2，只要不超出这个范围，就是正常的。
3青少年
对青少年而言，这个年龄段的人正处于生长阶段，不管是能量消耗，还是指标增长，变动都比较大。因此，他们的血糖范围尽量要维持在4.4~6.1。
那么，血糖升高后，我们该做些什么让它降低呢？其实非常简单。
日常生活中，多做这2件事，血糖或许会更听话一点
第一件：饭后补充丁西素
血糖升高之后，平时除了饮食调节外，还可以适当补充些丁西素。它里面的每种成分，对血糖的稳定都有非常强的针对性，其中，我们比较熟悉的有茯苓、姬松茸硒麦芽以及β胡萝卜素等，可以在很大程度上缓解血糖持续升高的情况。
丁西素中的硒元素，含量非常的丰富，《硒补充对血糖及胰岛素稳态影响的Meta分析》中有所提及，这种成分可以提高机体细胞的活性，对胰岛的分泌功能，有良好的促进作用；
姬松茸会使人体的免疫力得到提升，同时也会降低胰岛素的抗性，进而降低了病情加重或复发的概率；
而胡萝卜素，一旦进入人体就会被转化成年维生素A，可以很好的防治糖尿病。这些成分通过科学配比，完美结合，可以给血糖稳定提供非常大的助力。
血糖高的人，每天2片丁西素，可以很好的调节血糖。
第二件：每天做有氧运动
每天坚持做有氧运动，对血糖异常的人来说是有很大好处的。患者可采用的有氧运动有很多，比如走路、慢跑和广场舞等，它们的强度都比较低，适合因血糖异常身体产生不适的人群。此外，有氧运动会增加胰岛素的敏感性，降低体内的胆固醇等物质，对健康有非常多的好处。
参考资料：
【1】中国食物与营养.（录用定稿）网络首发时间：2021-05-12
【2】护理研究. 2021,35(09)北大核心