导语：如今越来越多的美女小姐姐开始追求健美好身材，通过健身运动实现的力量型好身材才更具吸引力，而今天给大家介绍一位重庆辣妹，身材高挑，收获了诸多粉丝的喜爱。
重庆辣妹身材高挑，收获众多粉丝的喜爱，这一运动或是关键
在我们的印象当中，南方美女大多都是性格温柔，身材娇小温婉可人的，但是这位来自于重庆的妹子却是身材火辣身材高挑的。
拥有着非常高的颜值，所以让她成功走红，在某平台上拥有百万粉丝。
这位美女小姐姐经常会在社交平台晒出自己的日常生活照，而照片中的她拥有着性感迷人的火辣好身材，尤其是腹部有清晰可见的马甲线，这不知道是让多少女生都为之羡慕的。
美女小姐姐之所以拥有这样好的身材，和她长期坚持健身有很大的关系，因为私底下她非常热爱健身，一有时间就泡在健身房里。
即便是在家里也不会闲着，经常会做一些比较简单的有氧拉伸运动，比如普拉提就是她最为喜爱的一种。
普拉提运动，最近几年火遍全网，娱乐圈中的孙俪、刘涛都是普拉提的忠实爱好者，坚持做普拉提运动，不仅能够快速燃脂塑身，还能增加体内含氧量，起到抗衰老的作用，最关键是这项运动非常方便，不管男女老少都能轻松驾驭。
今天教给大家三个普拉提的入门动作，赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧提拉
坐在瑜伽垫上双腿弯曲，双脚踩住拉力器做固定，然后如图所示做仰卧起坐运动。在躺下去的时候，不需要完全平躺，要注意头部与瑜伽垫的距离，尽量不要磕碰到哦！做那个动作时也尽量不要用颈部的力量，动作也要保持匀速，每天做4组，每组保持在20次左右即可。
动作二：腿部提拉
这个动作先将身体平躺在瑜伽垫上，双腿并拢借助拉力器向上抬腿，抬腿的角度也尽量保持在90度左右。过程中双腿要一直处于笔直的状态，不要中途弯曲或者分开，重复20次为一组，每天建议做3组。
动作三：双手提拉
这个动作是动作中最简单的了。只需要站直，全身都不要动，光手臂动就可以，用手臂的力量提拉拉力器，最好提到颈部，再慢慢复原。由于动作简单，这个动作可以多做一点，每天4组，每组25次。
结语：如果你也想要拥有美女小姐姐这样的好身材，不妨从现在开始运动起来吧，每天做几组普拉提运动，一段时间之后也能收获紧致身材，好身材值得你现在的这点付出！