导语：人体需要正常运转，少不了各个器官的配合，而肝脏就起到一个非常重要的作用，所以日常保护肝脏是我们必须要做的事情，特别是到了秋冬，身体自动囤积脂肪，抵御寒冷，这个时候更要保证健康的饮食和作息，不然会诱发严重肝病。
这2种早餐易伤肝，最好不要吃，早点忌口吧
1、剩菜
很多人都喜欢吃剩菜剩饭，这样虽然可以节省早餐时间，填饱肚子，但却没有什么营养价值。
因为食物在空气中放过超过4小时就会产生变质和细菌，而细菌性随食物进入体内就会危害健康，因此剩菜剩饭，建议大家不要吃。
2、高脂食物
如果早餐吃高脂高热量食物会加重胃和肝脏负担，而且很多餐馆也为了解腻会在食物里加盐调节，长期吃高盐高脂食物。导致胆汁分泌异常，肝细胞受损严重者导致肝脏功能下降。
肝最喜欢这3种早餐，日常可多吃
1、豆浆
纯豆浆里面含有大量大豆蛋白物质，可以给身体补充很多胶原蛋白，起到美容养颜的作用。
还可以加快血液流动，避免血脂出现黏稠，如果血脂变得黏稠，就会影响肝排毒和代谢。
2、早餐一个鸡蛋
水煮蛋保留了鸡蛋里面的蛋白质和营养成分，每天早晨吃一个水煮蛋，可以让身体达到一天所需营养和能量。
而且还会产生饱腹感，使内部胆汁分泌减少，肝脏代谢排毒反而更强。
3、玉米
玉米含有丰富维生素和碳水化合物，常吃玉米还可以起到润肠通便，促消化的作用。
不仅可以给身体补充丰富的营养物质，还给人增加饱腹感，减轻肝脏负担。
肝脏异常人群，平时一定要养成护肝习惯，做好3件事，让肝变得更健康
1、保持好心情
如果经常生气，愤怒焦虑的人，身体很容易出现内分泌紊乱，容易形成肝气郁结，肝火旺盛，导致肝功能下降，因此平时一定要保持良好的心情，积极面对生活可以帮助养肝护肝。
2、常吃一些护肝的食物
常吃护肝食物，不仅可以对身体补充营养，还能促进身体排毒和代谢，因为肝脏可以储存和活化蛋白质，脂肪，维生素等物质。
结语：以上就是今天给大家分享的，关于养肝护肝的健康小知识，肝脏的健康对我们来说至关重要。平时在日常生活中要养成好的习惯，避免不良习惯导致的各类疾病出现。从每一件小事做起，多运动，坚持清淡饮食，你一定可以越来越健康。