脾胃为后天之本，我们身体所需的全部营养，都需要靠脾来运输，为五脏六腑提供能量。所以著名医学家李东垣在《脾胃论》中提出：内伤脾胃，百病由生。可见养生首要的是养好脾胃。
脾胃虚弱的人，一般会有5个常见症状
1.饭后腹胀，没食欲
脾胃虚了，吃下去的东西不消化，自然就会觉得腹胀，严重的到晚上睡觉时都还肚子胀，睡不踏实。这样的情况，自然也不会很有食欲，常常吃一点点就吃不下了。
2.浑身乏力，总觉得累
身体需要脾胃消化运输食物营养提供能量，脾胃不好，自然就能量不够，最先伤的就是气血。气血不足的人，除了气色不好，常见的就是累，总觉得没力气，还容易头晕健忘。
3.大便粘马桶，脸上爱出油
脾主运化，除了运化精微物质，还负责运化体内的水湿。脾虚则运化不力，水湿内停，造成湿气重。这样的人，有个显著的特征，就是大便不成形，黏腻，容易粘在马桶上冲不干净。另外就是脸、耳廓、头发都容易油。
4.消瘦或虚胖
有的人吃得不差，却总是身体消瘦，体质差；有的人相反，吃得不多，却总是长胖，而且是虚胖，肉不结实，容易出汗。这两种情况都是脾胃虚弱导致，脾虚吃再多也没用，营养吸收不了，所以瘦弱；脾虚体内湿气重，身体就容易水肿，看起来虚胖。
5.睡觉流口水
为什么小孩子和老年人都容易流口水？因为小孩脾胃还没发育完全，老人脾胃功能减退。成年人也一样，如果你中午趴着睡个午觉，或者平时睡觉时嘴张开，流口水，那就是脾胃虚弱的表现。
那么，脾胃虚弱了怎么调理呢？
【中医上有个健脾胃的食疗方：八珍糕】
八珍糕，顾名思义，是由八种材料做成的糕点。虽然是糕点，但在历史上，这是个大名鼎鼎的食疗方，专门用来健脾胃的。
它最开始是明朝名医陈实功所发明，陈实功本来是搞外科的，还有本专著叫《外科正宗》，可是在这本讲外科的书里，却单独记载了调理脾胃的八珍糕，可见他很重视。
到了清朝，乾隆皇帝胃不好，御医们一商量，把这道糕点献给了皇帝，没想到乾隆一吃就爱上了，从50来岁开始一直吃，把自己活成了历史上最长寿的皇帝。这在央视《百家讲坛》上专家专门讲过：
现在八珍糕已经成为了江浙一带的特产，今天把配方给大家介绍下：
主料：山楂、麦芽、山药、茯苓、莲子、薏仁、芡实、白扁豆，各60克。
辅料：白米面、糯米面各3千克，适量白糖（根据自己口味）
做法：把全部材料打成粉，过筛，加水和匀，放入模具，压成小块，蒸熟成糕即可。
大家会发现，这些材料都是家里常见的食材，非常安全平和，关键是搭配很科学——
山楂麦芽可以消食化积，山药、茯苓、芡实、莲子、薏米、扁豆都有健脾胃的作用，但各有特色，比如芡实可以理气开胃、茯苓和薏仁可以祛湿、扁豆可以止泻、山药可以补虚劳。
这样一来，我们前面提到的积食腹胀、食欲差、湿气重、疲累、大便稀溏等问题都可以得到综合调养。
有需要的朋友，可以自己在家做，也可以直接看看成品↓