随着居民生活水平的不断提高，餐桌上的食物也日益丰富。早餐、午餐和晚餐都有各种各样的食材，烹饪架子上的五颜六色的小吃让我们垂涎欲滴。
现代社会经济的不断发展使我们的生活越来越美好，食物的色、香、味俱全，但这并不允许我们纵容他们的嘴和胃，因为一些食物或有一些不卫生的隐患。
日常中这４物尽量少吃，为了身体健康，不妨了解一下
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1红茶、绿茶等饮料
在日常生活中，一个人每天的需水量应该在1200毫升至1500毫升左右，也就是说，我们经常需要人类摄入6-8杯水，当然，摄入量应该根据一个人的运动量而定。
白水淡而无味，但它能调节身体的生理机制，并具有解毒、美容、防止便秘的作用。但很多人选择饮料，甚至不喝水，喝水可以暂时止渴，但是饮料会加快口渴的速度。
现在所有企业都以“营养”为噱头，为绿茶和红茶饮料添彩。这其实是一种销售技巧。现在，人们越来越喜欢喝绿茶和红茶，它们实在是太好喝了。
然而，单从颜色来看，绿茶和红茶都是添加了色素的红茶和绿茶，它们基本上都是用茶粉冲泡的，自然会有大量的防腐剂、添加剂和香料。
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2、速溶的，那些直接食用的燕麦片
这是一种低糖低脂，纤维含量高，营养价值高，有助于预防蠕动便秘，还有助于降低血糖和脂肪，稳定血糖的食品。
在我们的平常中吃玉米、小麦等谷物，它的的营养最高。但在现实生活中，你吃的速食燕麦片是垃圾食品。因为在燕麦生产过程中，为了延长其货架期，需要添加各种添加剂和防腐剂。
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3、酸奶
每个人都喜欢的酸奶，不仅仅是因为营养价值特别丰富，而且也很满足每个人的味蕾。
酸奶可以加速胃酸的分泌，改善食欲，促进吸收和消化，维持肠道菌群平衡，增强机体的免疫力，还可以降低胆固醇。
但现在销售的酸奶品种繁多，有的是人工制作的，即使好吃也不能长期饮用，否则会影响我们的健康。
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4、加工的肉类
加工肉类虽然美味，而且便于携带，开放即食，但对健康是非常有害的。在加工肉类的生产过程中会给其添加更多的风味。
有很多防腐剂，所以肉类的加工最好是不吃的，或者是少吃。