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别让“饱睡”偷走了孩子的身高,睡前喝牛奶,反而让娃长不高

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急诊室老苗 2021-06-10 14:34

本文由老苗手打原创,拒绝侵权抄袭转载。

众所周知如今的孩子们学业压力繁重,很多时候都要学习到深夜,于是为了给孩子“补充营养”,不少家长都会选择让孩子睡前饱餐一顿,然而这种做法对于孩子的身体真的好吗?

家长口中“别人家的孩子”,被“饱睡”偷走了身高

我的表弟大林从小就乖巧懂事,学习成绩也名列前茅,一直以来都是所谓别人家的孩子,对此大林的父母也很是骄傲,对大林疼爱有加,生怕在生活中让他受到一丁点的委屈。

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眨眼间大林来到了中学,学习压力一下变大了很多,很多时候大林都要学习到晚上十点多钟,大林的父母看到孩子如此辛苦也是非常心疼,于是为了给孩子补充营养,几乎每天晚上都会变着花样的为大林准备一些夜宵,而大林也是渐渐习惯了这样的生活,每次睡觉前都要饱餐一顿,吃得撑撑的才去睡觉。

后来大林果然不负众望,成功考取了一所名牌大学,毕业后还进入了一家名企工作,薪酬待遇很是不错。然而虽然他在各个方面都非常出众,身高却成了其一直以来的一块心病,一家人中属他的身高最矮,父亲身高1米8多,母亲身高也有1米67,可他的身高却只有1米6多一点,每次参加各种各样的聚会,都会感觉颇有一些不自在,但是对此却没什么办法,也不知道为什么会出现这样的情况。

直到有一次在同学聚会上,大林遇到了从事生长发育科工作的医生老同学,向他说了自身的情况后才知道,原来之所以自己身高这么低,很可能就是因为当初中学时“饱睡”的习惯害的

一般人在青春期能够长高25-28公分左右,可是大林却只长了十几公分,中间有至少十公分的身高被或许被一顿顿的夜宵给“偷”走了,如今是追悔莫及,再也不会有长高的机会了。

孩子吃饱就睡会导致长不高,真不是危言耸听

由于孩子课业压力大,很多家长可能都会犯下和大林父母一样的错误,眼看孩子晚上学到半夜非常辛苦,经常会亲自下厨为孩子“加餐”,多多补充营养,然而如果孩子经常加餐,有“饱睡”习惯的话,身高发育很可能反而受到负面的影响。

在孩子身高发育的关键时期,生长激素会起到非常重要的作用,而生长激素的分泌主要是在孩子入睡进入深度睡眠以后进行的。如果孩子睡前吃得很饱的话,体内的血糖水平会在几个小时内保持一个较高的状态,使得生长激素的分泌受到抑制,从而对孩子的身高发育造成负面影响。

此外如果孩子入睡时处于饱睡状态,身体的消化系统会承受较高的负担,使得孩子的睡眠质量受到影响,也会进一步影响到生长激素的分泌,出现被“饱睡”偷走身高的情况。

所以家长在平时照顾孩子的过程中,对于孩子吃夜宵,“饱睡”的习惯一定要引起重视,否则等到孩子的身体发育结束,身高定型,一切就只能追悔莫及了。

帮助孩子长得更高,“睡前”不要喝牛奶

众所周知牛奶的营养价值极高,对孩子身体发育有好处,所以有的父母为了给孩子补充营养,还会让孩子睡前来一杯牛奶。然而值得注意的是孩子喝奶也有讲究,要想让孩子长得更高,千万不要让孩子在临睡前才喝牛奶,否则一样会对孩子的身高发育造成负面影响。

牛奶虽然含有丰富的蛋白质,钙质,但是同样它也是一种高热量的食物,睡前喝牛奶很容易给孩子的身体带来较大的负担,等同于“饱睡”的效果。

而且除了牛奶以外,像是巧克力等一些甜食,同样不适宜让孩子在入睡前食用,如果家长准备为孩子“加餐”的话,也要让孩子至少在睡前一小时完成,孩子吃喝完再活动一会儿,然后刷牙睡觉,这样才是正确的操作,否则睡前补充营养的结果会与初衷背道而驰。

老苗结语:

每位家长都希望能让孩子有一个理想的身高,而这离不开家长的悉心照料,对于一些细节问题的把控。希望大家在照顾孩子时,对于“饱睡”问题能够引起足够的重视,很多时候恰恰是这种不良的生活习惯,在无形中“偷”走了孩子的身高。

今日话题:你平时会给孩子准备一些夜宵吗?

我是老苗——一名80后超级奶爸,也是医院里最扎眼的男性护士长,欢迎一起讨论孕育问题,也请你关注老苗

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