烟瘾很大的人，要想戒烟真的挺难的。众所周知，现代社会，人们的压力越来越大，抽烟是很多人的排解方式，但是香烟中的尼古丁等有害物质对肺的伤害也是不可逆转的！因此，很多人就想起了戒烟，但是，均已失败告终……
吸烟伤肺，为什么那么多的人吸烟的人还很长寿
根据最新调查数据显示：有将近90%的肺癌患者都有长期吸烟的历史，说道这，肯定又很多的老烟枪出来反驳：“谁谁谁抽了一辈子烟了，不是也很长寿吗？“但是综合研究数据：确实吸烟的人患上肺癌的几率要比不吸烟的人高出50倍！
并不是说吸烟一定会得肺癌，而是吸烟不仅会损伤肺脏，也会增加呼吸系统疾病、心脑血管疾病出现的概率。
吸烟导致的最快结果就是会诱发肺癌，同时，吸烟也是引起肺癌最主要的危险因素，特别是长期吸烟，且烟龄超过5年的人亦或者是经常被动吸烟的女性，患上肺癌的几率会更大！
吸烟的人注意了，这4个测试若能全部通过，说明肺功能很好！反之，尽早戒烟！
1、看大拇指的回弹速度
肺功能的强弱与拇指有关，肺是否健康，只需按一下拇指即可。
如果拇指后趾弹性慢，弹性差，则代表体力过度消耗，如果拇指弹性好，，回弹速度快，则证明肺气充足。
2、看肺活量大小
长期吸烟的人如果想知道自己的肺好不好，就先原地跑一跑，脉搏增加到100-120/次。且能在5-6分钟内恢复正常，说明肺脏功能正常，反之，则代表肺脏受损严重！
3、憋气法
憋气可以测定人体最大限度的憋气时间，还可以测试机体对缺氧的耐受性。如果憋气超过30秒，心肺功能很好;憋20秒以上，心肺功能也不错;小于20秒，说明肺有问题。
4、吹火柴
为了测量肺能力，吹一根火柴，用力一吹，距离15厘米，很难吹灭，说明你的肺功能很差！
此外，长期抽烟的人，养护肺脏，还需做好2件事
1、做饭一定要开油烟机
厨房的空间比较封闭，炒菜时的油烟特别容易吸入肺部，近年来肺癌的患病人数中，女性也占有很大一部分，与经常接触油烟也有关系！
2、尽量戒烟
虽然烟很难戒，但是为了自身和家人的健康，烟最好是能戒掉！