在孩子的成长过程当中，家长最关心的一个问题就是孩子的身高了。不管男孩还是女孩，如果个头上略胜一筹的话，那么在整体形象上也会加分。尤其是孩子小的时候，很多家长总是拿自己的孩子跟别人家的孩子比身高。
01
哪些因素会影响孩子的身高发育？
1、父母的遗传
父母的遗传因素是非常关键的，在日常生活当中我们经常会看到父母非常高的孩子，一般他们的个头也是比较高的，遗传因素占到了70%。
当然听到这句话父母也不必太过于伤心，毕竟还有剩下的30%是可以通过后天来弥补的。
2、睡眠质量
对我们的身高起关键性作用的是生长激素，晚上的11点到夜里1点是生长激素分泌最旺盛的一个时间段，如果在这个时间段孩子还没有睡觉的话，就会影响到生长激素的分泌，从而影响到孩子的身高。
如果孩子处于生长发育期，严重缺乏睡眠的话，这样也容易影响生长激素的分泌，除了保证充足的睡眠时间之外，也要提高睡眠质量，如果孩子单纯时间上睡够了，但是多次惊醒，这样也会影响生长激素的分泌。
3、关键性营养的补充
现在生活条件好了，我们都可以给孩子更好的生活质量，但是在平时饮食上也要注意营养均衡，不要太纵容孩子，如果只是吃肉食不喜欢吃素食的话，这样可能会导致营养过剩。
在平时多给孩子吃一些高蛋白的鱼肉、鸡肉等等，而且要适当补充坚果，除此之外，像钙、锌等微量元素的补充也是必不可少的，想要孩子长高个就要多吃含钙的食物，除了补充钙之外，还要补充维生素D，这样能够促进钙的吸收。
4、多运动
孩子在生长发育过程当中一定要多运动，尤其是要多做一些拉伸运动，这样可以促进骨骼的发育，帮助长高个，尤其是男孩子可以多做打篮球等等运动，女孩子可以多做跳绳等运动。
02
下面是一份孩子最新的标准身高对照表，各位家长可以作为一个参考
从上面的这个身高对照表可以看出，男孩子进入青春期之后，身高发育的速度就会反超女生，在刚开始的时候，可能有一些男孩子比女生的身高还要矮一些，这是因为女生的发育比男生快一些，这种差距一般持续到小学六年级左右就会停止。
大部分的男孩子进入初中之后，一是因为活动量增加，二是进入了快速发育期，所以这个时候的男孩子一般就会反超女孩子，所以在前期，如果男孩的身高相对比较矮的话，没有什么问题，家长也不用太担心。
家长还需要注意男孩的身高是有终止线的，一般过了18岁之后男孩的身高基本也就不会有太大的变化，所以在男孩子18岁之前，家长也要及时给孩子补充营养，如果发现自家的孩子比其他家孩子矮的话，一定要及早去医院做检查。
还有非常重要的一点就是，如果孩子出现了性早熟的现象，这个时候就会导致身体发育停止，身高也就几乎不会再出现变化了，但平时饮食方面家长也要注意，不要经常给孩子吃路边摊或者是高热量的炸鸡等食物。
03
如何帮助孩子提高身高？
1、饮食上
保证孩子每天补充200~300毫升的牛奶，而且在食谱中多加一些鱼肉和蛋类，严格管控孩子的零食，如果经常吃零食会影响正常的吃饭，导致营养不良。
给孩子补充钙元素和维生素D根据情况多吃一些含钙量比较高的食物，适当补充钙片。
2、多运动
研究表明运动能够促进骨骼的发育，促进新陈代谢及生长激素的分泌，在平时经常运动的孩子比不经常参加体育锻炼的孩子平均高出4厘米。
在平时多鼓励孩子做伸展类，运动跳跃类运动以及游泳等运动项目。
但是还需要注意运动，要适度不要过量，如果过量的话反而会抑制孩子长高。
结语：各位家长可以对照以上的身高表观察一下，孩子不同年龄不同的身高，如果波动不是太大的话，就不用太担心，如果与同龄孩子相差太大，一定要及早去医院做检查，或许还可以加以弥补。