导语：随着城市生活的快餐化，人们的工作压力不断增加，越来越多的人开始熬夜加班，饮食不规律，内分泌紊乱，肾脏功能也受损，肾脏健康令人担忧，肾脏作为人体器官之一，对于维持人体平衡起着不可或缺的作用。
对于肾脏问题，我们只能依靠食补来解决，那么在日常生活中，我们可以吃哪些食物来保证我们的肾脏健康呢？以下几种食物一定要记好啦，李时珍称它们为天然阳气药。
1、黑色的食物
这里指的黑色的食物是颜色为黑色的食物，有这三样：黑米、黑木耳、黑芝麻，这三种食物对我们的肾脏都有很好的滋补作用。
首先是有米中黑珍珠之称的黑米，它的营养丰富，含有大量的蛋白质和微量元素。具有很好的滋补功效，对肾脏有特别的好处，我们长期吃能起到长命百岁的功能。
然后是黑木耳也很补肾的，平时我们吃黑木耳，基本都是搭配其他菜一起煮着吃的。它具有很高的食用价值，和病理价值，特别是吃了对我们的肾脏有很好的作用，所以平时吃饭的时候可以多选择一下它。
最后是黑芝麻，黑芝麻很香，特别是黑芝麻糊，泡着喝很好喝。它对我们的肾脏很有补气的作用，还能对我们的便秘起到很好的作用，它里面含有很多维生素是我们平时保健的佳品。
2、干贝
干贝的营养价值非常丰富，干贝具有滋阴补肾、和胃调中的功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
3、觅阳参
觅阳参具备生津止渴补肾壮阳、固精强肾养血、补肾壮阳滋阴养血、安神助眠养神的作用，在临床医学上针对医治男性肾虚造成的阳痿早泄有一定的功效，可以合理的提升男性精子的品质和魅力，可以减轻肾虚造成的腰酸背疼、失眠记忆减退等病症。
觅阳参能够自来水煮后代茶饮用，可以具有补气血滋阴、清内火、滋补养生肾脏的作用，针对肾气虚造成的视物模糊、口燥闹心等症有很好的医治功效，还能促进消化。
4、羊肚
羊肚性味甘温，可补虚健胃、治虚劳不足、手足烦热、尿频多汗等症。
除了食补以外，日常生活中的好习惯也可以保护我们的肾脏健康，都有哪些注意事项呢？一起来看看吧！
1、早晨起来喝一杯温水
经过了一夜的睡眠，血液浓缩，注意及时给肾脏补充水分。肾对血流需求大，最不耐受脱水。别等十分口渴才想起来喝水，可能肾脏早就缺水了！
2、刷牙的时候要认真刷
如果经常刷牙带血，及时去看口腔科，牙周炎症也可激起免疫反应，引发肾脏受损。
3、少吃加工红肉
如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等，肾脏不喜欢它们，多吃新鲜蔬菜和水果，膳食纤维对肾好。
结语：健康是一切的基础，没有健康一切都是无稽之谈，为了保护我们的肾脏健康，日常生活中一定要养成良好的习惯，规律作息，合理饮食，健康生活每一天！