导语：虽然现在的生活条件越来越好了，但是这也让高血压这种疾病变得普遍了起来，根据相关的统计发现，在100个人当中有60个人会存在血压偏高的症状，这组数据是非常可怕的。
而且血压偏高这种现象也正在越来的年轻化，但是依然有很多年轻人在日常的生活中不会在意自己的身体变化，依然处在一种大鱼大肉的状态下。
由于现在的生活水平进步得非常快速，很多食物也出现在了我们的生活当中，这也让标准的血压值发生了一些变化，下面医生带朋友们来了解一下。
血压新标准被公开，你的血压高吗？
前几年生活条件比较差的时候，标准血压值为低压80，高压120，而现在随着生活条件的变化，也对血压值做出了相关的调整，调整的结果分别为高压130，低压85，只要不超过这个数值，相对来说血压还是比较健康的。
当然在测量血压的过程中，也会存在一定的讲究，在测血压的过程中，我们应该要保持着一种放松的状态，而且血压值需要去反复测量，然后取得测量结果的平均值才会更为标准。
如果在测量血压值的时候，处在一种紧张焦虑的状态，那无论怎么反复测试，测试出来的血压值都是不正确的。
血压偏高，在日常的生活中可以多吃这三种食物
大蒜
大蒜对于我们人体有着非常多的好处，其中有一种好处就是可以帮助我们的身体进行清热解毒，而且还有着一种杀菌消炎的作用。
但是大蒜的味道似乎不能让所有人都满意，很多人对于这种味道都表示受不了，如果你是一名血压偏高患者的话，医生在这里还是建议在日常的生活中多吃一些大蒜，因为大蒜可以缓解一些轻度高血压的症状，每天保持在2~3瓣左右即可。
芹菜
芹菜这种食物不仅吃起来会比较美味，而且在芹菜当中还会含有着非常丰富的营养价值，特别是芹菜当中的膳食纤维物质。
这种有益物质，在进入我们人体以后，会让我们的血液流畅的更加稳定，而且还可以清除我们血管当中的一些残留的垃圾。
在芹菜当中还含有着一种元素叫做钾元素，对于一些身体当中缺钾的人群来说，可以多吃一些芹菜来进行钾的补充。
对于高血压的患者，更是具有一些降血压的效果。
苹果
自然在苹果当中会含有着大量的果糖，但是相对来说苹果当中的含糖量并不是很高，而且在苹果当中还会含有着叶酸和果胶，这两种物质在进入我们人体以后可以有效地来控制高血压，不会出现一些并发症。
在苹果当中还会含有着一种物质叫做生物酶这种物质，在进入我们人体以后可以有效地来帮助我们人体当中的胆固醇快速分解，对我们血管的弹力有着一定的养护作用。
结语：血压偏高的人群要想让自己的血压值不再继续升高，那就要在日常生活中的一点一滴做起，尤其是要改变自己的饮食习惯，对于一些重口味的食物一定要少吃，在饮食上要保持清淡，多吃水果蔬菜。