大多数的人在确诊骨质疏松之后，就会陷入焦虑忧愁的情绪中，因为在骨质疏松患者的眼里，一旦确诊骨质疏松这种疾病就需要长期严格控制自身饮食还有生活习惯，包括肉都要断绝食用，简直过得就是和尚的日子，这样的生活既痛苦又没有意义；更有很多骨质疏松患者将这种疾病的来源和吃肉过多划上了等号，那么真相真的是这样吗？我们来听听医生怎么说。
医生表示这两种想法简直是“大错特错”，骨质疏松患者无需过多害怕这种疾病，也不要担心什么食物能吃，什么食物不能吃，只要在生活中能做好合理的饮食搭配，食物的摄入量控制好，不让某些矿物质或者是微量元素超出标准水平，骨质就能保持稳定。
骨质疏松是因为肉吃多了？那么骨质疏松后是否一点肉都不能吃了？
很多患者认为肉会加速自身的骨质丢失主要是因为其富含的胆固醇还有脂肪，不管从哪方面来说都有可能抑制自身肠胃的吸收作用以及血液的运输作用，从营养运输方面对骨骼造成损伤，但是人体很多主要的能量来源也是来自肉类，像是蛋白质，日常靠蔬菜摄取是完全不够的，还容易引起骨骼营养不良，导致骨量生成受到阻碍，往往得不偿失。
而且身体若没有脂肪的参与，会导致很多器官以及细胞的生成失去必要的物质，从而降低自身的免疫力，很多与骨骼生成息息相关的器官功能也会降低，从而进一步影响骨量的稳定，由此可见骨质疏松完全一点肉也不吃是不行的，而且骨质疏松作为一种由多种因素引起的慢性疾病，也不是平时仅仅是吃肉过多就能导致的，所以人们对于这种疾病要有一个正确的认知。
当然，骨质疏松患者也不是所有的肉都能吃，对肉质的摄入也有着很好地要求，猪肉是我们餐桌上最常见的肉类之一，但是其本身的热量以及油脂含量过高，因此骨质疏松患者需要对其进行忌口。
那么骨质疏松患者应该吃什么肉类呢？医生直言：这2种肉类常吃，骨骼或慢慢强壮
1、鸭肉
对于骨质疏松患者来说一般都存在肾亏虚的症状，而鸭肉正好具有滋补的作用，还能降低血栓等心脑血管的发病率，可以很好地养护骨骼，起到预防并发症，强壮自身骨骼的作用。
2、鸡肉
鸡肉中不仅富含丰富的蛋白质，且其含有的油脂也比猪肉少的少，很多减肥人士也喜欢通过食用鸡胸肉来起到为身体补充蛋白质的效果，因此对于骨质疏松患者来说有助于营养的吸收。
不过，患者若想骨质保持在平稳状态，还要从自身根源入手，生活中可多吃——
补骨叶苷
现在有很多患者都选择用补骨叶苷来稳固骨质，其中包含有能够滋养补肾的杜仲，调节激素生成的淫羊藿以及抑制骨骼重吸收活性的补骨脂的提取物，后又将硫酸软骨素这种营养成分掺入，这样中草药的搭配组合，能够最大限度上避免很多药物对人体产生副作用和依赖性，且补骨叶苷还具有修复受伤骨细胞的功效，其中含有的中成药提取物是古代治疗骨萎的上等药，在进入人体内部之后，会对成骨细胞进行刺激，使其快速的分化增殖，最大程度上发挥其稳固自身骨质的作用。
除了在生活中我们需补充一些补骨叶苷帮助控制自身骨质之外，也要保持一个积极健康的心态，同时养成良好的生活习惯，有空多了解一些骨质疏松的知识，提高认知力，也好正确的面对该疾病的到来。