露肉的季节来了，相信很多女孩子肯定早就穿上了性感迷人的短裙、短裤、露脐装了吧，但对于很多身材微胖的人来说，露肉坚持就是对自己心理很身体上的严厉打击呀。
很多女孩为了自己能够更好看一些，想尽了各种办法减肥瘦身，其中，也有不少靠吃减肥药、节食等不健康的行为帮助自己瘦身的。
但其实只要用对方法，减肥也没有想象中的那么困难。
想减肥的人，若出现这几个迹象，说明正在减脂
1、肉变松了
肌肉一般比较硬，而脂肪则是比较松弛，如果在减肥的过程中，你发现自己的肉变得更加松弛的话，说明，肥肉正在被分解燃烧，也代表着你正在一点点变瘦。
刚开始减肥，减掉的大多数都是水分，但随着时间的推移，脂肪便会慢慢的被分解掉，也就预示着真正变瘦。
2、比之前更能抗饿
很多减肥成功的人总有这样的经历，那就是随着时间推移，会感觉自己越来越抗饿，没有那么容易就出现饥饿的感觉。
这主要也是因为在分解消耗脂肪的同时身体会带走大量的热量，从而使人出现饥饿感，但如果身体脂肪没有那么多，则热量的消耗也会相对较少。
3、排便通常
排便通常也是很好的减肥方式，拉的多排便好才能帮助身体排毒，带走更多的毒素和垃圾，排便通常还能使人们面部皮肤越来越有光泽，减少痘痘，暗疮的出现。
4、不爱吃高糖食物了
很多人开始变瘦的最大预兆就是不再爱吃高糖食物，含糖较高的食物是减肥的克星，想瘦身一定要先控糖。
现如今，各种甜点、奶茶、冰激凌也成为了人们的最爱，长期吃这些食物就会导致糖分堆积，时间一长，就会转变为脂肪，想变瘦就一定要戒掉这些食物。
加一运动或更好--普拉提
普拉提是最近非常火爆和流行的运动，就连娱乐圈中的孙俪和刘涛，都是这项运动的忠实爱好者。坚持普拉提能够促进血液的流动，帮助身体排毒，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
每天半小时还能起到燃脂塑形效果，减掉身上多余的赘肉，塑造迷人体态，想减肥的又没有时间去健身房的朋友，一定要尝试这项运动。
下面为大家分享几组不错的普拉提运动，看完一定要抓紧学起来！
动作1：腿部提拉
这个动作先将身体平躺在瑜伽垫上，双腿并拢借助拉力器向上抬腿，抬腿的角度也尽量保持在90度左右。
过程中双腿要一直处于笔直的状态，不要中途弯曲或者分开，20次为一组，每天建议做3组。
动作2：双手提拉
这个动作是动作中最简单的了。只需要站直，全身都不要动，光手臂动就可以，用手臂的力量提拉拉力器。
动作简单，这个动作可以多做一点，每天3组，每组25次。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用。
今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里！这款拉力器采用的是4管橡胶管，回弹力十足。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
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想减肥瘦身一定要持之以恒，千万不要三天打鱼两天晒网，这样是远远不够的，适当控制饮食加坚持运动锻炼，相信你一定可以的。