导语：“三日可无肉，日菜不可无”，蔬菜具有丰富的营养价值，是一种绿色食品，对人们的身体健康起着推动作用，而肉类由于油脂过高，增加肠胃消化负担逐渐被人们淡出饮食圈，尤其是中老年人为了稳定血压，降低血糖，普遍坚持素食，鲜少吃肉，认为这样可以有效地保障身体健康，那么事实真的是这样吗？一起来看看吧！
54岁的李大爷患有高血脂，为了保证身体健康，李大爷坚持吃素大半年，从来不吃肉，清淡饮食，此前医生建议李大爷定期做检查，但是李大爷认为自己长期吃素身体很健康，就没有去检查。
但是一次在公园锻炼身体时，李大爷却晕倒在了地上，热心的居民拨打了120，将李大爷送往医院，所幸并无大碍。
一番检查后，医生表示，李大爷的晕倒与长期不吃肉有着密不可分的关系。长期不吃肉，营养不均衡导致大脑血管破裂，压迫神经，造成了脑梗。
由此出现了一个值得探讨的问题，随着人们的年龄的增大，是不是要多吃肉呢？
很多人觉得养生就是少吃肉多吃素，素食才能促进身体健康，确实素食有利于身体健康，但是少吃肉不等于不吃肉，不吃肉营养物质不均衡会给身体带来更大的危害，得不偿失。
常吃素食会导致营养物质确实，免疫力下降，加速老化，蔬菜中所含的草酸会加大患结石的风险。
但是肉类所含的油脂确实会加大肠胃消化负担，尤其是老年人，过度的油脂摄入会对身体造成很大的影响，但是不吃肉对身体损害也很大，那该怎么办呢？
医生建议：50岁后，不妨常吃这2种肉
其实建议老年人吃两种肉，分别是鱼肉和鸽子肉，这是为什么呢？
一、鱼肉
吃鱼肉能够降低心脑血管疾病的发生率，因为鱼当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸能够抑制血小板的聚集，让血液变的相对稀释，对于栓塞性的疾病有很好的预防作用。
对于脑梗塞、心绞痛、心肌梗死、动脉粥样硬化等慢性代谢性疾病有很好的防治好处，同时鱼肉中的蛋白质较为细腻，容易吸收。
二、鸽子肉
鸽子肉可以有效地防止动脉硬化，降低胆固醇，而乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。
中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。
结语：身体健康的前提是饮食合理，营养物质均衡，老年人更要重视饮食结构的合理性，切忌只吃肉不吃素，保证身体健康除了依靠饮食还有良好的心态和一定量的运动，拥抱健康生活，畅享快乐人生！