今年50岁的李先生，是一名来自浙江杭州的货拉拉司机！作为司机，每天大部分的时间都是开车拉货，经常性的饮食不规律！有时候为了抢一个单子，甚至是顾不上吃饭，就在车上备一些速食充饥！
从开始做货拉拉司机到现在，老李已经连续跑了5年了，在这期间，基本上吃饭一般都是在车上，有时候刚好停车吃饭，就看到有顾客下单，为了抢单，他只能选择开车去目的地！头一年，老李还不适应，但是好在多劳多得！看到收入提升了，自己内心也是开心的！
但就在最近的1年，老李总是感觉到头晕沉沉的，有时候开车的时候困得都能睡着！老李去医院检查之后，医生告知他患上的是脑梗，且在最近一个月，已经进了2次医院，都是因为轻微脑梗！
这天，老李还在路上，头又开始痛了！他第一反应是赶紧找地方停车，不能再开了！于是强忍着疼痛，将车停到了路边，然后拨通急救电话！
经过全面检查，老李被确诊为脑梗！且这次比之前两次都严重，直接住进了ICU，家人很纳闷，为什么一年以来，连续突发3次脑梗？
后来经过和医生沟通之后才发现，原来，老李经常性的吃不饱饭，车上总是会备一些麻花！或者是一些油炸类的鱼、肉等！说是吃这些很顶饿！不至于抢不到单子！但是油炸类食物一般含有很多的胆固醇，摄入过多，容易造成血管内脂质堆积，造成血管堵塞，血栓增多，就会导致出现脑梗！
医生提醒：生活中的3类习惯，会加速脑梗，一定要注意！
1. 作息不正常——睡得晚起得迟，有时候还会通宵，造成大脑缺氧，长期如此，会增加患上脑梗的几率。
2. 不良情绪——情绪忽高忽低很容易引起身体代谢异常，导致血压异常升高，诱发脑梗。
3. 吸烟和喝酒——尼古丁和乙醇会刺激神经中枢，损伤脑细胞，增加脑梗的发病率。
老李在ICU住了20天，最终还是抢救无效离开了人世。老李之所以患上脑梗，除了不健康不规律的饮食习惯之外，还与他经常熬夜有关！
保养血管，预防脑梗，日常坚持2个习惯
1、坚持补充水分
正常人每天的最少摄水量是1.5L，不能等到渴的时候再喝，而是要隔一段时间喝一次，多喝水对于血管排毒，血液循环都有一定的好处。
2、坚持有氧运动
不管是年轻人还是老年人，每天一定要抽出30分钟的时间坚持运动！运动不仅能促进身体的新陈代谢，提高抵抗力，同时也能保证血液循环畅通，加速排出血管内多余的脂类物质！减少脑血栓、脑梗的出现！