十个人里面就有七八个人会有不同程度的脾胃不好情况，很多小细节事情没有做好，就会比较容易出现肠胃不舒服的情况。中医认为一年四季都有必要养脾胃，但是脾胃不好如何调理呢？不妨看看下面的具体分析介绍。

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1、纠正不良生活习惯

现在的很多人都存在不良的生活习惯与饮食习惯，这些习惯在潜移默化中会影响到身体的健康，也是引起人们脾胃不和的重要因素。我们在生活上应该要避免空腹吃生冷的食物，建议在生活中多喝温开水，

尽量不要喝凉开水。需要养成正常的健康的排便习惯，少吃比较硬或刺激油腻的食物，适当的在饭后散步，一刻钟左右不要出现暴饮暴食的情况，不要抽烟也不要喝酒。尽量在晚上9点钟之后不要再吃东西，因为这个时间段以后的消化功能会开始减退，在吃东西就可能会让食物堆积在我们的脾胃，日久下来就会损伤脾胃的功能。

2、保持良好的情绪状态

我们在生活中肯定会遇到一些困难或者不如意的事情，但是也不要让糟糕的心情持续产生，需要选择对的方法来进行及时的调节，良好的心态对身体的健康有重要的意义。中医认为思虑忧伤会伤脾胃，所以我们比较容易出现脾胃失调的情况，建议大家用一切办法来保持心态的稳定，不要出现大悲大喜的情况。

3、利用药膳来进行调理

脾胃不调或者脾胃不和属于中医的说法，所以一般不建议人们随意的选择一些药物来解决，尽量利用一些针对性的药上来处理这方面的问题。在中医看来，脾胃不和有多种不同的分类，所以在处理上也会有比较大的不同建议，脾胃不和的朋友在医生的指导下使用一些药膳，想必可以给您带来更大的帮助。

脾胃不调给我们的身体健康带来的影响是比较大的，会影响到食物的正常消化和吸收，也会影响到身体的正常运转，严重的患者还会出现一些身体不适的情况，所以大家一定要从各方面来进行调理，相信一段时间后能较好地改善这方面的问题。