高血脂是常见的富贵病之一。近几年患者的人数逐年上升，并且年轻化趋势愈加明显。导致这种疾病的主要原因就是不健康饮食，高血脂发生后再不控制饮食，还可能会引发血管被堵。
所以，平时养成健康的饮食习惯很重要。若发现血脂有升高的迹象，应及时降血脂，以免病情不好。
血脂升高后，身体一般会有4种症状，别忽视
一、头晕
身体健康的人，通常不会无故感到头晕，如果经常感到头晕，就要提高警惕了，有很大的可能性是血脂高引起的。
高血脂会导致血液循环变差，时间一长很容易造成毒素和脂类物质在血管中堆积，血管也容易发生堵塞。脑血管一旦发生堵塞，大脑会缺少血液和氧气供给，感到头晕就是因为大脑缺氧导致的。
二、视力下降
年轻人视力严重下降就是通常所说的近视，中老年人视力下降就是所谓的老花眼。其实，还有一种视力下降是高血脂引起的，这种视力下降不分年龄，并且是突然发生的。
高血脂容易造成血管被堵，脑血管要是出现了堵塞，脑组织和神经会缺少血液供给缺血。视神经一旦缺血，很容易造成视力下降。
三、胸闷
与别人大吵了一架之后，很容易感到胸闷，这是由于情绪过于激动造成的。如果情绪很稳定，但还是经常感到胸闷，说明身体出现异常了，或许是高血脂导致的。
高血脂会使血液浓度增加，血液新陈代谢变慢，时间长了很容易引发血管堵塞。如果心血管发生堵塞之后，回流到心脏的血液和氧气将减少，心肌一旦缺血和缺氧跳动率会加快，从而造成心跳加快、胸闷、呼吸急促。
四、脚凉
在寒冷的冬季，如果鞋子保暖效果不好，脚部冰凉是正常现象。如果在夏天，脚部依旧是冰凉的，就要引起重视了，极有可能是血脂高引起的。
体内血脂异常升高之后，要是不及时清血管，血管很容易被堵。腿部血管一旦出现堵塞，血液循环会变差，脚部由于缺血很容易出现冰凉的症状。出现这种症状，不可认为是小问题，要知道小问题不重视也可能变成大问题。
高血脂的“祸根”被揪出，不是肥肉，而是这3种食物，劝你管住嘴
高血脂为何越来越多？很多人认为是经常肥肉导致的，其实现在生活条件好了，很多人对肥肉并不感冒，甚至过年的时候肥肉都没人吃。以下3种食物才是高血脂的“祸根”、“元 凶”，再不忌口就晚了。
一、高胆固醇食物
餐桌上经常见到的蛋黄、猪肝、牛肝等食物都不能多吃，这类食物由于含有较高的胆固醇含量，吃太多很容易引发血管中的胆固醇增多，进而引发血脂异常升高。所以，即使再喜欢吃这种食物，也尽量少吃，血脂高的最好不吃。
二、甜食
巧克力、冰淇淋、糖果、甜甜圈等食物都是常见的甜食，很多女孩特别喜欢吃这类食物，殊不知甜食很容易诱发高血脂。
甜食中含有很多的糖分，糖分进入人体后一部分会转化成能量，另一部分会变成脂肪。如果平常非常喜欢吃甜食，会造成体内的脂肪含量增多，进而造成血脂异常升高。
三、油炸食品
炸鸡、薯条、锅巴等都是常见的油炸食品，这类食品深受年轻人的喜爱，有的人经常吃。但是，这类食品吃多了很容易导致血脂升高。
油炸食品脂肪含量很高，吃多了会导致体内的脂肪增多，进而导致高血脂。并且饭店或小摊卖的油炸食品，几乎用的都是老油，这种油反复使用会产生许多有毒物质，比如苯。这些有毒物质进入人体后，会破坏血管，从而引发血管疾病。
日常养成这两个好习惯，可以防止血管疾病的发生
1、多喝水
饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少 ,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的局部不适 ,根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,闲暇之余到附近田间野地采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的。
2、坚持锻炼
锻炼是保持身体最好的方式，不过锻炼需要坚持，三天打鱼两天晒网可不行。坚持锻炼有助于身体排毒和代谢，减少血管中的毒素和脂类物质，从而防止血脂升高和血管堵塞。
建议养成爱好锻炼的习惯，每周至少锻炼三次，每天锻炼尽量让自己出汗。