距离高考还有一天时间了，国家各个部门已经做好服务准备，有的单位在高考期间延时到早上9点上班，所有的家长和考生都严阵以待，准备迎接人生中最重要的一场考试。
大部分考生都是第一次参加高考，更容易陷入紧张的情绪里，连睡觉都睡不好，睡眠质量得到影响后，在考场上也无法发挥自己的全部实力。
那么在高考前一天应该做什么呢？
1. 放松身心，缓解紧张情绪，保持良好的心态。
其实这件事是非常简单的，高考的前一天，你需要放松自己的心情，高考不仅考验的是你的学习成果，还考验着你的心态。
深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3″，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷緊，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
2. 理清思路，有选择性复习重点知识
如果你对高考十分有把握，心态方面很好，那么高考前一天复习不复习，是没有关系的。主要看考生自己的情况，如果你想做题，那就做题，但要有选择性。如果你没有十足的信心，那么就把那些重点内容都看一下、背一下或者多复习几套真题。至于刷新的试卷，一般来说，我是不建议高考前一天还去买押题试卷来刷题的。因为押题押对的可能性非常小，另外如果在刷题过程中，因为试卷难度比较大，做错的题太多，会让自己的焦虑加倍，失去高考信心，这对高考来说是致命的。所以，我个人不建议高考前一天去刷题。
3.注意饮食卫生，清淡不油腻
夏季天气炎热，要注意食材卫生，父母最好亲自选购食材，保证新鲜度，现吃现做，生熟分开，烧熟煮透。尽管选择在家吃，避免在外就餐。
清淡不油腻，主食以谷薯类为主，可适当减量，多吃绿叶蔬菜，食物烹饪方式，要少油炸、红烧，避免高糖、高盐、高脂类食物。
考试当天早饭要吃稍干一点。尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。
4.提前熟悉考场、了解自己的楼层和座位。
有的地方是电脑排考场的，对不熟悉的考场，可以亲自去看一下，计算一下时间，要开考前30分数到考场，注意交通安全，要选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试。
5. 准备好准考证、考试用品、口罩
睡觉前把准考证、所有考试用品、口罩等，放在一个透明袋子里，放在容易见到的桌子上，每次出发前检查一下必备用品是否带齐了，最好自己亲自准备第二天的用品。
6. 放松心情、安全睡眠
随着高考的临近，很多考生会出现失眠、多梦、睡眠质量差等情况，遇到这种现象，第一、可以要尽量放松心情，可以在黑暗中睁着眼睛，平静呼吸这样很快就会有睡意。第二、睡前可以做一些减压活动，比如适当运动、慢跑、快走、打打太极、听听舒缓音乐都可以的。第三、睡前可以食用一些食物辅助睡眠，比如牛奶、奶酪、香蕉、蜂蜜等。第四、睡前温水泡脚，有利于血液循环，改善微循环，有助于睡眠。第五、尽量不要服用安眠类药物，如果以往有失眠现象，可以小剂量服用作用迅速，代谢较快的助眠类药物。
睡眠不好的考生，尽量不要更换房间和床铺，以免影响睡眠。
网易号轻松报志愿祝全国考生金榜题名，进入理想高校。
