根据世卫组织（WHO）数据统计显示，胃病的患病率在人群中高达80%，且年轻化趋势愈来愈明显。有胃病的人，往往会有腹胀、恶心呕吐、食欲不振、反酸烧心等身体表现，更为可怕是，很多胃病患者并不重视养胃，导致胃病不断加重——胃溃疡、胃穿孔、胃出血直至胃癌。
其实，胃病在早期并不可怕，通过一定的药物治疗与自我调养是可以稳定的，甚至治愈；但如果放置不管，胃病加重，治愈难度就会大大加大，且严重影响生活质量。所以对于胃病及胃不好人群，真的是早治疗早安心。
由于胃病大多数是吃出来或者生活方式不合理造成的，所以除了依靠药物治疗外，日常的自我养胃调理是必不可少的，这样才能真正的远离胃病。
胃不好怎么养？3个养胃小秘诀，现在教给你，赶紧试试吧
1、一日三餐不可少
俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句话说得是很有道理的，不好好吃饭必然会导致胃病的出现。其中好好吃饭的基本定义就是“一日三餐”，更深入来说就是“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”。
①早上吃好——即摄入食物需要营养搭配，不仅要吃主食（稀饭、馒头、大饼、面包等），还要搭配含蛋白质高的食物（如牛奶、蛋、豆奶、肉等），最好还能吃点水果。
②中午吃饱——主食可以多吃点，同时菜也可以多吃点，一般来说七八分饱就可以了，切记不能暴饮暴食。
③晚上吃少——就是尽量少吃点，最好在吃的食物上，热量低点、不要太油腻，这样更有利于胃肠消化吸收。
2、适当喝点养胃茶
养胃，选择食疗茶疗的方法是可行的。很多中药食材都具有不错的养胃暖胃效果，针对胃病的轻重及性质，可以选择不同的茶疗方案。
缓解胃痛、胃胀、反酸、烧心、消化不良喝溪香凰茶
内含传统养胃暖胃食材：黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、砂仁、桑椹、大枣、罗汉果，通过科学配比进行碾碎处理，可以随身携带，非常适合日常需要养胃的人群。或者可以自己动手制作，也很简单，方法如下：
取黑糯米100克，沙棘、丁香、茯苓、橘皮、砂仁、桑椹、大枣、罗汉果各5克，碾碎后分成3份直接装入纱布袋中，即可用开水冲饮。注意由于胃病要少喝浓茶，最好不要久泡。
3、有空就给胃部做做运动
可以将两腿盘坐在床上，然后双手握拳放置在肚脐位置，先深吸一口气，再呼气，如此循环反复，每次做30次以上，可有效加快胃部的血液循环，改善消化不良。
或者按一按开胃穴“足三里”也是很不错的，经常按摩此穴，可缓解胃胀、反酸、食欲不振等胃病症状。具体方法是，按揉足三里，力量以感到穴位有酸胀感为宜，每次坚持5分钟，坚持1月以上就可慢慢见效果。