芒种之后天气湿热？类风湿患者应这样应对！

芒种之后，气温上升且多雨水，易形成湿热天气。湿热天气下，类风湿患者应该这样应对

避免关节沾水

芒种之后多雨水，加上夏季温度高，易出汗。这些雨水和汗水在蒸发的时候会带走人体表面的热量。因此，类风湿患者发现自己身体上出现水渍后需要及时擦干，尤其是关节部位沾上雨水或汗水之后。若遇降雨天气、湿了鞋子和衣物，患者也要及时换掉湿鞋和湿的衣物。

不要一身汗时洗冷水澡

身上全是汗时洗冷水澡是类风湿患者的大忌。虽然大汗淋漓时洗一个冷水澡可以洗去皮肤黏腻感，让人浑身舒爽，但突然遇冷会改变关节内压强和刺激关节，还会引起关节疼痛不适。

不要一身汗时吃冷饮

类风湿患者在大量出汗时，不要吃雪糕等食物。大量出汗后，突然吃雪糕等食物会刺激肠胃。类风湿属于慢性疾病，患者需要长时间接受治疗，肠胃一般比较虚弱，更易因寒冷刺激而发生腹泻等不适。

避免高温时运动

类风湿患者应避免在室外以及温度较高时进行运动锻炼，以免中暑或受伤。类风湿患者可以选择早上或傍晚时进行运动，或者是在温度适宜的室内进行锻炼活动。

多进食滋补好消化的食物

夏季人体代谢旺盛，需要的能量也更多，类风湿患者应该适当增加进进食量，尤其是要多食温和、滋补、好消化的食物，例如生姜和鱼粥等。

天气晴朗时晒被子、通风、晒太阳

高温多雨的天气会让床上的被子变得潮湿、沉重，类风湿患者可以趁着晴天多晒被子和开窗通风、驱散潮湿气。除此之外，患者本人也应该趁着晴天时多晒太阳，类风湿患者多晒太阳不仅可以促进维生素D的形成和钙质吸收，预防骨质疏松的发生，还能够帮助患者保持愉悦的心情，增强治疗的信心。