健身几乎没有年龄之分
很多五十多岁的大叔身材逆天
甩出啤酒肚年轻人N条街
也有的小哥二十刚出头就能打比赛了
小钢炮的画风让老阿姨们分分钟不淡定
比如今天要介绍的这位老铁
据说最近挺火
小哥的微博名叫@201804健体
来自四川，目前还是一名大学生
前几天在成都举办的西南健身健美比赛上
他一人斩获新人组、公开组和青年组三项冠军
堪称奖牌收割机
别看小哥刚20岁左右
但他在健体舞台上的气场却很强
涂上黑油，眼神坚定从容
一招一式摆着各种健美pose
再搭配干练的寸头发型简直帅炸惹~
当其他一些同学在大学时
可能引体向上都做不了几个
而小哥却通过坚持锻炼虐出了劲爆肌肉
年纪轻轻就已经在健体界崭露头角
未来真的不可限量啊
据小哥透露
他从上高中时就喜欢体育锻炼
进入大学后他就在学校健身房撸铁
短短五六年时间就让自己从排骨弟
一路增肌逆袭成如今的肌肉猛男
看到他的身材前后对比照
网友们直呼不敢认了
饱满的 D杯胸，嘎嘣脆的腹肌
粗壮的麒麟臂，宽厚的倒三角
他拥有着跟他年龄不太匹配的大块肌肉
正应了那句“长江后浪推前浪”
小哥在肌肉大佬的指导下
训练上进步非常快
他现在几乎每天都会去健身房举铁
特别喜欢手臂和肩部训练
难怪他的男友臂能这么撩妹
饮食上也很讲究
尤其到了赛季的时候
会严格控制碳水的摄入
顿顿都会补充足量蛋白质和其他营养元素
保证肌肉恢复和增长所需
其他20岁小鲜肉都是细皮嫩肉
他的双手却已经磨出了厚厚的老茧
想要身材好就得承受这样的代价
换句话说，如果现在你的手上没有茧子
大概率是你练的不够，身材也so so
所以更得加把劲儿了哦~
下面是小哥秀身材
20岁的脸，30岁的肌肉
这身子太上头了
身材管理是一辈子的事
20岁不嫌早，40岁也不晚
与其每天都嘴上说说活在憧憬里
不如现在就奔赴健身房认真虐几组
对于很多小伙伴来说，行动往往是最难的
初级训练者也不要奢望一蹴而就
两三个月就想练出完美的肌肉线条
身材打造是一个循序渐进的漫长过程
日积月累一点点进步才更加现实
所以从一开始我们就得做好
打持久战的心理准备
练好，吃好，睡好
剩下的就交给时间吧
不要想太多，闷头干就是了
Fighting