健身几乎没有年龄之分
很多五十多岁的大叔身材逆天
甩出啤酒肚年轻人N条街
也有的小哥二十刚出头就能打比赛了
小钢炮的画风让老阿姨们分分钟不淡定
比如今天要介绍的这位老铁
据说最近挺火
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小哥的微博名叫@201804健体
来自四川,目前还是一名大学生
前几天在成都举办的西南健身健美比赛上
他一人斩获新人组、公开组和青年组三项冠军
堪称奖牌收割机
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别看小哥刚20岁左右
但他在健体舞台上的气场却很强
涂上黑油,眼神坚定从容
一招一式摆着各种健美pose
再搭配干练的寸头发型简直帅炸惹~
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当其他一些同学在大学时
可能引体向上都做不了几个
而小哥却通过坚持锻炼虐出了劲爆肌肉
年纪轻轻就已经在健体界崭露头角
未来真的不可限量啊
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据小哥透露
他从上高中时就喜欢体育锻炼
进入大学后他就在学校健身房撸铁
短短五六年时间就让自己从排骨弟
一路增肌逆袭成如今的肌肉猛男
看到他的身材前后对比照
网友们直呼不敢认了
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饱满的 D杯胸,嘎嘣脆的腹肌
粗壮的麒麟臂,宽厚的倒三角
他拥有着跟他年龄不太匹配的大块肌肉
正应了那句“长江后浪推前浪”
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小哥在肌肉大佬的指导下
训练上进步非常快
他现在几乎每天都会去健身房举铁
特别喜欢手臂和肩部训练
难怪他的男友臂能这么撩妹
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饮食上也很讲究
尤其到了赛季的时候
会严格控制碳水的摄入
顿顿都会补充足量蛋白质和其他营养元素
保证肌肉恢复和增长所需
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其他20岁小鲜肉都是细皮嫩肉
他的双手却已经磨出了厚厚的老茧
想要身材好就得承受这样的代价
换句话说,如果现在你的手上没有茧子
大概率是你练的不够,身材也so so
所以更得加把劲儿了哦~
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下面是小哥秀身材
20岁的脸,30岁的肌肉
这身子太上头了
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身材管理是一辈子的事
20岁不嫌早,40岁也不晚
与其每天都嘴上说说活在憧憬里
不如现在就奔赴健身房认真虐几组
对于很多小伙伴来说,行动往往是最难的
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初级训练者也不要奢望一蹴而就
两三个月就想练出完美的肌肉线条
身材打造是一个循序渐进的漫长过程
日积月累一点点进步才更加现实
所以从一开始我们就得做好
打持久战的心理准备
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练好,吃好,睡好
剩下的就交给时间吧
不要想太多,闷头干就是了
Fighting
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